5 простих способів, які допоможуть вам стати впевненішим у своєму тілі
Сучасні стереотипи та цінності настільки впливають на нашу підсвідомість, що ми перестаємо прислухатися до себе. У гонитві за стрункістю та ідеалами, бажаючи постійно вдосконалюватися, ми втрачаємо впевненість у собі. Зникають любов до свого тіла та усвідомлення власної унікальності. Як повернути впевненість у собі?
- Визначте свої переваги
Стати перед дзеркалом і подивіться на себе. Відкиньте критику та порівняння та сконцентруйтеся лише на своєму відображенні. Що робить вас особливим? Запишіть все, що ви любите в собі: густе волосся, ямочки на щоках, колір очей, коліна чи тонкі кисті рук? Почніть з тіла та зовнішності, і поступово переходьте до характеру, здобутків, навичок. Випишіть усе, що вам подобається, і нехай цей список стане для вас своєрідною «дозою впевненості».
- Рухайтесь
Якщо виснажливі тренування не приносять вам задоволення, практикуйте йогу, танцюйте, бігайте, катайтеся на велосипеді, ходите в басейн, здійснюйте піші прогулянки вечорами. Почувайтеся і своє тіло не заради схуднення або прокачування м'язів, а заради задоволення. Рух допомагає розслабитися і снити стрес, а ваші відчуття від активної діяльності відразу стануть кращими.
- Будьте вдячні тілу
Замість того, щоб лаяти себе через недосконалість, будьте вдячні своєму тілу. Широкі стегна допомагають легше виносити дитину, міцні ноги дозволяють без проблем долати далекі дистанції, а гнучкість притягує погляди та робить гарною ходу.
- Забудьте про ваги
Можна нескінченно довго прагнути певної ваги, вивчати таблиці співвідношень і радіти кожному скинутому кілограму. А можна жити в гармонії зі своїм тілом та прислухатися до відчуттів. Адже жінка не робить розкішною модельні параметри. Насамперед – це здоров'я, щастя та особиста харизма.
- Дозвольте собі злитися
Замість того, щоб лаяти себе, подумайте про наслідки пропаганди з боку індустрій краси, реклам, блогерів та інших засобів впливу на маси. Проблема у суспільних стереотипах та поглядах, а не в зайвих сантиметрах на вашій талії, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
