7 продуктів, які негативно відбиваються на пам'яті
Наш раціон впливає не лише на самопочуття, вагу та настрій. Деякі продукти можуть негативно відбиватися на уважності, гнучкості розуму, креативності і навіть пам'яті. Тому під час шкільних контрольних, іспитів, презентацій та інших ситуацій, у процесі яких вам потрібно вичавити зі свого розуму максимум, відмовтеся від наступних продуктів:
- Червоне м'ясо
Воно містить насичені жири, які негативно відбиваються на мозковій діяльності. А от продукти з мононенасиченими жирами, навпаки, покращують процеси головного мозку.
- Ковбаси
У цих продуктах високий рівень солі, білків та азоту. При їх високому вмісті організм включає режим «зневодненості», унаслідок чого мозок перестає отримувати необхідну кількість енергії та уповільнює процес думки.
- Жувальна гумка
У цьому випадку в організмі включається рефлекс їди, який призводить до послаблення короткочасної пам'яті. Під час жування нам важче зосередитись та запам'ятати інформацію, тому відмовтеся від гумки під час підготовки до важливої події.
- Фабрична випічка
У покупних мафінах, тістечках, тортах та інших десертах міститься соєва олія, трансжири та кукурудзяний сироп. Вони уповільнюють передачу інформації між клітинами мозку та відбиваються на пам'яті.
- Пластівці
Навіть такий, на перший погляд, здоровий сніданок може суттєво погіршити мозкову діяльність. Солодкі пластівці з наповнювачами, мюслі, гранолу та готові сніданки містять консерванти, що порушують роботу гормонів через велику кількість цукру у своєму складі. Внаслідок цього як виникає ожиріння, а й уповільнюються розумові процеси.
- Продукти з високим вмістом солі
Занадто велика кількість солі порушує мікроциркуляцію крові в головному мозку, а брак порушує розумовий процес. Зовсім відмовлятися від солі небажано, але і її надмірна кількість негативно відбивається на здоров'ї.
- Вершкове масло
Продукт багатий насичені жири. Надмірне вживання вершкового масла може спровокувати запальні процеси в головному мозку та порушити функціонування нервових клітин. Одним із наслідків цього є погіршення пам'яті, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
