Як правильно вибрати чай
Асортимент чаю на магазинних прилавках сьогодні вражає: чорний, зелений, трав'яний, ягідний, що мають різні місця зростання та різних виробників. І хоча всі перераховані варіанти мають одну технологію заварювання: залити окропом і почекати, поки настоїться, кожен із видів чаю має свою дію. Тому при виборі напою фахівці рекомендують орієнтуватися на особисті відчуття та самопочуття.
Щоб швидко заспокоїтися, найефективніше прийняти чай із валеріаною. Впоратися з підвищеним рівнем тривожності та нервозності допоможе чай з пасифлорою. Більш доступний і знайомий нам з дитинства м'ятний напій допомагає зняти напругу, а чай із женьшенем допоможе впоратися з наслідками стресу, втоми та нездужання. Менш популярний напій на основі лемонграсу також допомагає впоратися зі втомою, а приємний аромат цього компонента допомагає у боротьбі з хронічним стресом та тривожністю.
Вранці, щоб підбадьоритися, найкраще приймати звичайний зелений чай без цукру та домішок. У ньому міститься кофеїн та теанін, які забезпечують тіло енергією. Чорний чай містить вдвічі більше кофеїну, тому його дія ще сильніша. Він покращує концентрацію, позитивно позначається на увазі і може довго підтримувати бадьорість у тілі. Популярний останнім часом чай мате також є своєрідним стимулятором енергії. Крім того, до його складу входять антиоксиданти, мінерали та вітаміни, корисні для всього організму.
Перед сном краще вибрати чай із заспокійливим та розслаблюючим ефектом. З цим завданням чудово впорається ромашка та лаванда. Але варто враховувати, що такі чаї мають сильний специфічний аромат, який деяким може припасти не до душі.
Якщо ви маєте намір вивести шлаки та токсини з організму, зверніть увагу на чай з фенхелю, ройбушу, імбиру. Кропива має сечогінну дію і застосовується при запальних процесах. А ось чай з цитрусовими, куркумою або шафраном стимулюють вироблення серотоніну, тим самим позбавляючи перепадів настрою, зневіри та нудьги, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
