5 причин вживати більше продуктів, багатих на вітамін С
З дитинства фраза «вітамін С» у нас асоціюється з цитрусовими, холодами та періодом вірусних інфекцій. Насправді цей мікроелемент бере участь у багатьох обмінних процесах організму і допомагає у зміцненні імунної системи. Вітамін слід додати до звичного раціону ще й тому, що він не виробляється нами самостійно і його потрібно забезпечувати тілу з їжі або аптечних засобів. У чому головна користь цього мікроелемента?
- Зміцнення імунітету
Вітамін С не тільки сприяє активному виробленню лейкоцитів, але й допомагає їм ефективніше працювати для захисту організму від вірусів та інфекцій. Крім цього, він сприяє швидкому загоєнню ран та захищає шкірні покриви. Прийом цього мікроелементу під час застуди пришвидшує одужання.
- Запобігання хронічним захворюванням
Вітамін С має антиоксидантні властивості, що посилюють захист організму від вільних радикалів. Його регулярний прийом допомагає нам краще боротися із запальними процесами і навіть знижує ризик виникнення хронічних захворювань. 
- Запобігання деменції
Деменцією називають проблеми з пам'яттю та запам'ятовуванням інформації, на тлі яких виникає неможливість виконувати звичні раніше дії та згадувати важливі події з життя. Це захворювання найчастіше зустрічається у людей похилого віку, і окислювальний стрес лише збільшує розвиток недуги. Звести до мінімуму ризик виникнення цього стресу допомагає вітамін С.
- Боротьба з високим тиском
Результати досліджень показали, що вітамін С допомагає нормалізувати тиск та позитивно впливає на стінки судин. Тому регулярний прийом мікроелемента допомагає тримати судини в тонусі.
- Запобігання нестачі заліза
Залізо бере участь у транспортуванні кисню в тілі, при цьому вітамін допомагає організму краще засвоювати його. Він перетворює цей мікроелемент на легку форму, яка краще абсорбується організмом. Вітамін С особливо важливий для людей, у яких спостерігається дефіцит заліза, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
