5 видів салатів, які не можна назвати дієтичними
При слові «салат», ми часто маємо на увазі корисну, смачну страву, насичену вітамінами та корисними мікроелементами. Але далеко не всі їх різновиди мають такі властивості. Більше того, деякими з них краще балувати себе виключно на великі свята:
- Оселедець під шубою
Буряк, морква, риба – здавалося б, страва з цих продуктів має бути поживною та корисною. Але за фактом наш організм отримує багато жиру та вуглеводів з майонезу. Овочі, які входять до складу салату, мають високий глікемічний індекс і різко підвищують рівень цукру в організмі.
- Салат Мімоза
Ще одна страва, якою ми любимо балувати себе в особливі дати. Немає нічого поганого, щоб поласувати «Мімозою» у свято, але якщо ви стежите за здоров'ям, зверніть увагу на калорійність картоплі та майонезу. Крім того, консервована риба містить надто багато солі.
- Олів'є
Улюблене нами Олів'є не входить до списку корисних салатів не стільки через картоплю, скільки через майонезну заправку та ковбасу у складі. Якщо хочете зробити страву кориснішою, використовуйте сметану та курячу грудку.
- Салат з крабовими паличками
Ще одна страва, без якої не обходиться святкове гуляння. Один із головних інгредієнтів салату – білий рис, містить багато калорій та крохмалю. Додає калорійності та консервована кукурудза, та доповнює все це традиційна майонезна заправка. Тому вживати цей салат щодня дієтологи не рекомендують.
- Грецький салат
Якщо до свіжих помідорів, огірків, зелені питань ніяких не виникає, то фета, що входить до складу салату, може негативно позначитися на самопочутті людей з непереносимістю лактози. Також салат краще заправляти оливковою олією або невеликою кількістю рослинного, не забуваючи про його високу калорійність, пише storinka.com.ua
Почитати ще:
