Цікавенько: що таке йога для зубів

У звичному розумінні йога – це спеціальний комплекс асан та медитацій, спрямований на розвиток тіла, зміцнення хребта та м'язів. Насправді її можливості ширші та застосовні як до організму в цілому, так і до окремих органів. Наприклад, до ротової порожнини.

Секрет посмішки непальських ченців

Вже протягом кількох століть непальські ченці застосовують йогу для зубів як оздоровчу програму для порожнини рота. Їхні зуби - в ідеальному стані. На цей факт, а також на незвичайні палички у роті священнослужителів звернули увагу працівники ВООЗ під час відвідин буддійських монастирів Непалу. З'ясувалося, що це мисвак – паличка, що складається з особливих волокон, які потрапляють на зуби під час надкушування. 

За рахунок особливостей своєї структури вони не лише виконують роль зубних щіток, але й добре масажують ясна. При цьому ретельно опрацьовується кожен зуб. 

Саме завдяки такому незвичайному підходу до гігієни ротової порожнини, ченці можуть похвалитися здоровими зубами до глибокої старості. Варто зазначити, що із сучасними зубними пастами та щітками вони познайомилися лише кілька десятиліть тому.
Ви можете взяти на озброєння секрети непальських ченців і не боятися за чистоту та гігієну ротової порожнини. Купити місвак можна в екомагазині або в точці торгівлі при мечеті.

Як використовувати мисвак

Свіжа паличка розжовується з одного кінця до стану схожого на щітку. Розжовування палички зміцнює зуби, полірує емаль, зміцнює ясна. Потім чистимо зуби паличкою звичним способом, але без пасти. Далі проводимо масаж ясен цією ж паличкою. Після закінчення процедури пензлик потрібно зрізати і наступного разу використовувати частину, що залишилася, аналогічним способом.

Зубна паста йогів

Для здоров'я зубів та ясен Аюрведа рекомендує використовувати спеціальну пасту Шиваванди. Для її приготування знадобиться морська сіль, нерафінована рослинна олія та шкірки кількох баклажанів або бананів. 

Шкірки необхідно висушити та випекти в духовці до твердого вуглеподібного стану. Потім розламати на дрібні шматочки і потовкти до утворення золи. Цей інгредієнт можна замінити чайною ложкою соснової хвої. Натуральну морську сіль (сірого кольору) розмолоти в кавомолці до отримання пудри. Потім потрібно змішати сухі інгредієнти і зверху залити олією так, щоб вона покрила суміш не більше ніж на пів сантиметра. На 100 г солі необхідна одна чайна ложка золи. Паста може зберігатися тривалий час у банку при закритій кришці.

Використовувати пасту Шиваванди необхідно після чищення зубів паличкою. Вмочіть вказівний і середній у банку з пастою і нанесіть засіб на зуби та ясна. Потім помасажуйте пальцями ясна та зуби у напрямку від основи ясна до кінчика зуба. У разі кровоточивості ясен напрямок треба поміняти на зворотний. Масаж-чистку потрібно продовжувати протягом 2-3 хвилин. Після процедури необхідно прополоскати рот водою.

Послідовники способу стверджують, що застосовуючи цю пасту двічі на день, можна позбутися карієсу.

Зарядка для ясен

Жувальне навантаження . Наша їжа рік у рік стає м'якшою. Плюс у тому, що ми витрачаємо менше часу на пережовування твердої їжі. Але одночасно знижується і жувальне навантаження, згодом організм починає знижувати підживлення зубів. (Навіщо вона потрібна, якщо їжа й так м'яка?). В результаті зуби та ясна слабшають, починається їх руйнування. 

Тому намагайтеся вживати жорсткішу їжу і жувати її якомога довше.
Для профілактики руйнування ясен та зубів можна використовувати спеціальний тренувальний склад, який легко виготовити самостійно.

Візьміть 2-3 подушечки або пластинки жувальної гумки будь-якої марки і розжовуйте доти, доки з неї не вийде весь наповнювач. Для посилення ефекту додайте в них кілька крапель зубного еліксиру.

 

Приступаємо до тренування. Спочатку пожуйте цей склад приблизно 5 хвилин, потім постарайтеся рівномірно розподілити навантаження між обома сторонами зубного ряду. Її має відчути кожен зуб. 

Деякі зуби можуть відповідати на ці дії невеликими болючими відчуттями. Запам'ятайте їх і після опрацювання решти зубів знову поверніться до них. Цілком можливо, що 2-3 подібні повернення допоможуть прийти зубам у норму і вони зможуть безболісно витримувати навантаження. Важливо не перестаратися, інакше тренування завдасть шкоди, а не користі. 

Проводити тренування необхідно на голодний шлунок: під час жування вироблятиметься слина, яка допоможе переварити їжу. До речі, після їди склад можна знову трохи пожувати.

Такий тренувальний склад корисний не тільки для ясен. Він сприяє видаленню нальоту з робочої поверхні зубів наліт, зуби перестають хворіти, стають блискучими. Завдяки активним рухам щелеп здійснюється легкий масаж органів слуху, а навантаження на жувальну мускулатуру покращує кровопостачання мозку.