Як схуднути на 10 кг за 7 днів: продумана до дрібниць дієта
Якщо і худнути, то тільки дотримуючись подібного плану харчування! Яєчна дієта не нашкодить твоєму здоров'ю: білки та мікроелементи, присутні в яйцях, захистять організм від виснаження. Але всі зайві кілограми підуть безповоротно!
На такій дієті не доведеться голодувати: яйця і справді дуже ситний продукт. Ознайомся з цим меню, тобі, напевно, захочеться схуднути за допомогою цих продуктів… Відмовившись від вуглеводів, ти зможеш швидко підкоригувати свою вагу. Крім того, завдяки цьому харчуванню покращиться стан шкіри та волосся!
Яєчна дієта на тиждень
Понеділок
Сніданок: 2 апельсина, 2 яйця некруто, 1 склянка знежиреного молока.
Обід: склянка йогурту, 300 г відвареної курячої грудки.
Вечеря: 200 г відвареної курячої грудки, 1 варене яйце, 1 апельсин.
вівторок
Сніданок: 2 яйця некруто і склянку лимонної води.
Обід: 200 г тушкованої риби та 1 грейпфрут.
Вечеря: 3 круто зварені яйця.
Середа
Сніданок: 2 яйця некруто, 1 склянка апельсинового соку.
Обід: 200 г відвареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин.
Вечеря: 3 круто зварені яйця.
Четвер
Сніданок: омлет із 3 яєць із зеленню, кава з молоком.
Обід: 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин.
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 2 апельсина.
П'ятниця
Сніданок: 2 круто зварені яйця, салат з моркви зі сметаною.
Обід: 2 сирі моркви та 1 апельсин.
Вечеря: 1 круто зварене яйце і 200 г тушкованої риби.
Субота
Сніданок: 1 склянка йогурту, 1 апельсин.
Обід: 2 круто зварені яйця, 2 апельсини.
Вечеря: склянка води.
Неділя
Сніданок: 2 яйця некруто, половинка апельсина.
Обід: 200 г відвареної яловичини, половинка апельсина, 1 яблуко.
Вечеря: 1 склянка кефіру.
Під час дієти пий якнайбільше води, зелений чай без цукру, каву. Не забувай додавати різноманітні спеції до страв – це також дуже важливо. Спеції не лише покращать смак їжі, а й допоможуть активізувати обмін речовин в організмі!
Це меню на тиждень гарантує здорове схуднення! Якщо ти будеш чітко дотримуватись рекомендацій, твої зайві кілограми розтануть дуже швидко.
Почитати ще:
