4 причини, чому стрес може бути корисним

Ми постійно чуємо, що стрес шкідливий здоров'ю. І це змушує нас нервувати ще більше. Але нервове збудження – не завжди погано, адже насправді людина еволюціонувала саме завдяки стресу. Тільки коли він стає хронічним або коли ми відчуваємо, що більше не контролюємо ситуацію, це негативно позначається на здоров'ї. Розповідаємо чотири причини, чому стрес іноді може приносити користь вашому мозку та тілу.

Несильний стрес стимулюють вироблення мозку хімічних речовин, званих нейротрофинами, і зміцнюють зв'язок між нейронами у мозку. Фактично це може бути основним механізмом, за допомогою якого стрес допомагає підвищити продуктивність і концентрацію. Крім того, дослідження на тваринах показали, що реакція організму на стрес може тимчасово покращити пам'ять та успішність.

Може допомогти підвищити імунітет, але в короткостроковій перспективі.

Коли організм відчуває стрес, він готується до можливості травми чи інфекції. Один із способів зробити це – продукувати додаткові хімічні речовини, які допомагають регулювати імунну систему, забезпечуючи принаймні тимчасовий захисний імпульс. Але такий ефект працює лише у короткостроковій перспективі. 

Може зробити вас морально сильнішим 

Згідно з численними дослідженнями, вміння справлятися зі стресовими ситуаціями може у майбутньому полегшити різні нервові ситуації. Вплив стресових подій, що повторюється, дає можливість розвинути як фізичне, так і психологічне почуття контролю, тому в подальшому стрес буде переживати простіше, так як ви буде вже «загартовані». Крім того, хоча хронічний стрес сприяє пошкодженню нашої ДНК і РНК, помірний рівень щоденного стресу, що сприймається, насправді підвищує «психобіологічну стійкість». 

Стрес мотивує на успіх

Хороший стрес, також відомий як еустресс, може бути саме тим, що потрібно для виконання роботи. Наприклад, стрес від дедлайну, що наближається, буде стимулювати вас, щоб швидко і продуктивно виконати роботу. Головне, розглядати стресові ситуації як виклик, а не як непереборну перешкоду, яку неможливо подолати. Еустресс також може допомогти вам увійти в стан «потоку», загострення свідомості та повного занурення у діяльність.