Що таке іпохондрія: 7 головних ознак, способи лікування

Серед ваших знайомих напевно є люди, які постійно бояться захворіти на якусь небезпечну хворобу. При цьому вони переймаються всіма: про себе, про дітей, про батьків, про вас. Здавалося б, нічого поганого в такому занепокоєнні немає. Але коли воно стає надмірним, людина просто не може більше думати ні про що. Це ускладнює життя йому самому і дратує оточуючих. У психології цей стан називається іпохондрією, і розглядається він як серйозний розлад психіки, а аж ніяк не невинне переживання. Давайте розберемося з тим, що таке іпохондрія, докладніше. Розберемо причини та способи лікування.

Що таке іпохондрія?

Іпохондрія – це психічний розлад, який полягає в тому, що людина постійно переймається станом свого здоров'я і знаходить у себе захворювання, яких насправді немає. У МКБ-10 іпохондрія розглядається як самостійний психічний розлад, що потребує психотерапевтичного лікування.

Іпохондрик постійно вигадує собі хвороби. Він знаходить у себе безліч симптомів , щоб довести наявність захворювання. При цьому стрес, який він відчуває, призводить до того, що його самопочуття дійсно погіршується, підвищується температура, а сам хворий відчуває нездужання.

Іпохондрики постійно відчувають потребу пройти медогляд, здати аналізи або вжити будь-яких профілактичних заходів. Регулярне ходіння лікарнями – типова форма поведінки для людей, які страждають від іпохондрії. Вони практично завжди мають під рукою містку аптечку, в якій містяться препарати та засоби на всі випадки життя.

7 найбільш типових ознак іпохондрії

Існує велика кількість характерних ознак, за якими можна визначити іпохондрію. Ми розглянемо 7 найпоширеніших. Якщо ви виявите у себе хоча б 3, це вже привід почати працювати над собою або навіть звернутися до психотерапевта, адже жити без іпохондрії набагато легше та приємніше.

1. Будь-яке нездужання сприймається як небезпечне захворювання

Іпохондрія змушує людину постійно прислухатися до своїх відчуттів і бити на сполох при найменших відхиленнях від норми. Він шукає симптоми небезпечних хвороб у всьому: в серцебиття, кашлі, головного болю та інших незначних нездужаннях, з яким регулярно стикається кожна цілком здорова людина.

При цьому іпохондрик кидає себе в стан стресу, внаслідок чого його самопочуття погіршується ще сильніше, а сам він переконується, що дійсно серйозно хворий. Важливо розуміти, що наше самопочуття постійно змінюється з багатьох чинників, таких як недолік або низька якість сну, перевтома, стрес, алергія і навіть різкі перепади атмосферного тиску. Тому не можна робити передчасних висновків про своє здоров'я, відчувши занепад сил у дощовий день.

2. Спроби поставити собі діагноз за допомогою Інтернету

Прагнення поставити собі діагноз, не маючи медичної освіти, – це вже ознака іпохондрії. Подібні ситуації багаторазово обігрувалися в різних медичних серіалах і фільмах, щоб показати глядачам, наскільки безглуздо виглядають люди, які виявляють різні захворювання за допомогою Яндекса або Гугла. Цікаво, що людина шукає найрізноманітнішу медичну інформацію, і при цьому їй зовсім не цікаво, що таке іпохондрія, оскільки вона готова знаходити у себе будь-які хвороби, крім цієї.

Кожен лікар свого часу стикався з так званим синдромом студента-медика. Суть даного явища полягає в тому, що студенти медичних вишів, вивчаючи чергове захворювання, знаходять у себе більшу частину його симптомів. Як бачите, навіть майбутні лікарі, які отримують якісну та перевірену інформацію, схильні до подібних помилок.

Звичайно, це добре, коли людина дбає про своє здоров'я і цікавиться, як її можна покращити. Але якщо він посилено вивчає симптоми чергового захворювання, і відразу ж із задоволенням і переляком знаходить їх у себе, це вже патологія. До речі, на початку 2000-х з'явився новий термін – кіберхондрія. По суті, це та ж іпохондрія, але з поправкою на те, що людина ставить собі діагноз, підтверджуючи симптоми за допомогою інтернету.

3. Перманентна недовіра до лікарів

Людині здається, що лікар її недостатньо ретельно обстежив. Він постійно вимагає, щоб йому призначили нові обстеження, оскільки впевнений, що важко хворий, але його здоров'я поставилися неуважно і навіть безвідповідально. При цьому аргументи лікаря такий пацієнт не сприймає.

В результаті він залишає лікарню незадоволеним і продовжує вивчати свої симптоми в інтернеті. Цікаво, що такі люди зазвичай не надто дбають про власне здоров'я, не поспішають позбавлятися шкідливих звичок і не починають займатися спортом. Вони вірять, що як тільки їм поставлять правильний діагноз і призначать відповідні ліки, всі проблеми відразу ж вирішаться.

4. Спотворене сприйняття правил гігієни

Кожна людина знає, що руки потрібно тримати в чистоті та регулярно мити їх із милом. Але люди з іпохондрією ставляться до миття рук просто маніакально. Їм здається, що все довкола нестерильно, включаючи навіть гаряче повітря, що виходить із сушарки для рук.

Перебуваючи в громадських місцях, вони постійно обробляють руки антисептиком, а будинки постійно миють їх з милом. Звичайно, у педантичному ставленні до гігієни немає нічого поганого. Але постійна обробка рук милом або спиртовим антисептиком сушить і помітно ушкоджує шкіру, тому краще все ж таки не зловживати.

5. Необхідність тримати при собі велику аптечку

Один з головних страхів людей з іпохондрією – переживання про те, що хвороба наздожене у невідповідному місці або у невідповідний момент. Збираючись у дорогу, вони завжди намагаються укомплектувати аптечку всіма засобами та препаратами, які можуть стати в нагоді. Звичайно, аптечка повинна включати базові засоби на випадок головного болю, алергії, діареї, а також незначних саден і забитих місць. Але в іншому краще покластися на медичну страховку.

6. Постійні переживання про спадкові хвороби

У багатьох людей є спадкова схильність до певних захворювань (цукровий діабет, атеросклероз, деякі види онкології). Зазвичай це має на увазі, що захворювання може виявитися з певною ймовірністю в літньому віці. Але люди з іпохондрією у кожному незначному погіршенні самопочуття бачать перші ознаки хвороби, що передалася їм із генами.

7. Страх перед невиліковними та смертельними захворюваннями

Характерна ознака іпохондрії – панічний страх перед невиліковними захворюваннями. Людина постійно боїться таких хвороб як рак, ВІЛ, Ебола, навіть якщо ризик захворіти або заразитися у нього практично нульовим. Якщо він давно не проходив медогляд, його не залишають думки, що десь у його організмі вже може прогресувати захворювання, яке вб'є його протягом найближчих півроку. При цьому через переживання його самопочуття помітно погіршується, підтверджуючи його побоювання.

Причини іпохондрії

Щоб краще зрозуміти, що таке іпохондрія, необхідно дати раду тому, як і чому вона виникає. Насамперед варто виділити один важливий фактор, що сприяє розвитку іпохондрії – надлишок вільного часу. Людина, яка веде активний спосіб життя, просто не має часу на зайві переживання. Тому іпохондрія найчастіше спостерігається у пенсіонерів, безробітних та утриманців. Навіть якщо людина не працює, але постійно зайнята якоюсь захоплюючою діяльністю, у неї вже багаторазово знижується ризик розвитку іпохондрії.

Крім великої кількості вільного часу, іпохондрію можуть провокувати такі причини як:

1. Потреба уваги . У ранньому дитинстві ми дізнаємося один «лайфхак» - якщо голосно кричати, батьки звернуть на тебе увагу. На жаль, батькам не завжди вдається відучити дитину, що підростає, від подібних шаблонів поведінки. В результаті, будучи вже цілком дорослою людиною, вона, як і раніше, привертатиме увагу, демонструючи всім, що їй «жахливо погано». А оскільки грати такі стани потрібно реалістично, людина і сама починає вірити, що хвора.

2. Сварки батьків . Для будь-якої дитини сварка батьків – вкрай неприємна подія. При цьому практично всі діти знають, що коли вони хворіють, батьки забувають про конфлікти. Деякі усвідомлено чи несвідомо починають використовувати це, і ця звичка цілком може закріпитися.

3. Іпохондрія батьків . Діти зазвичай переймають модель поведінки в батьків. І якщо мама за будь-якого нездужання піднімає руки, чіпає лоб і хапається за градусник, дитина, подорослішавши, поводитиметься так само.

4. Тяжка хвороба, пережита в минулому . Багато людей безтурботно ставляться до здоров'я, але кардинально змінюють це, якщо одного разу потрапляють до лікарні з пневмонією або іншим небезпечним діагнозом. Подібна ситуація цілком може стати «тригером», після якого у людини розвивається іпохондрія.

5. Спостереження за тяжкою хворобою з боку . Коли хворіє хтось із близьких, людина постійно бачить, як йому важко, тому багато думає про те, як вона сама переносила б такий стан.

Найбільш показовим прикладом за останнім пунктом є історія Анджеліни Джолі. У 2013 році преса «гуділа» про те, що актриса пройшла мастектомію (операція з видалення молочних залоз). Піти на такий радикальний крок її змусила генетична схильність до раку грудей, а також те, що вона протягом 10 років спостерігала, як мати безуспішно боролася з цією хворобою.

Нерідко іпохондрія змушує людину вкрай ретельно ставитися до свого здоров'я. Він позбавляється шкідливих звичок, переходить на більш здоровий раціон, починає займатися спортом, захоплюється процедурами, що гартують.

На жаль, на цьому плюси закінчуються. Іпохондрики схильні купувати марні, але розрекламовані біодобавки. Також вони постійно експериментують з різними «чистками організму» та сумнівними дієтами у стилі «Виключіть із раціону всі фіолетові продукти».

Лікування іпохондрії

Іпохондрія – це захворювання, що є у МКБ-10. Згідно з цим класифікатором, цей діагноз може бути поставлений, якщо у людини протягом півроку є впевненість у наявності не менше 2 захворювань. При цьому важливою особливістю іпохондрії є психосоматична природа захворювань (тобто упевненість пацієнта в їх наявності породжує реальні симптоми).

Лікуванням іпохондрії займається психотерапевт. При цьому працювати з іпохондриками дуже складно, оскільки їм властиво сперечатися з лікарями та заперечувати їх аргументи. Останнім часом ситуація посилилася тим, що в інтернеті культивується думка, ніби 90% медиків некомпетентні, а 10%, що залишилися, «нам брешуть». Тому взаємини іпохондриків із лікарями не завжди складаються вдало.

Лікування іпохондрії полягає в тому, щоб переключити увагу пацієнта на речі, які не пов'язані з медициною. Лікар повинен змусити людину припинити читати медичну літературу і тим більше шукати медичну інформацію в інтернеті. Зробити це не так просто, і в деяких випадках допомагає лише госпіталізація. Іпохондрик зазвичай задоволений, що лікарі нарешті почали приділяти йому увагу, тому не особливо противиться таким радикальним заходам.

У процесі лікування психотерапевт задіює одночасно кілька різних підходів, використовуючи групову, сімейну, індивідуальну та когнітивно-поведінкову терапію. Його головна мета – досягти довіри з боку пацієнта. У деяких випадках можуть призначатися певні лікарські препарати, що дають змогу знизити ступінь тривожності.

Якщо пацієнт на період лікування залишається вдома, важливу роль відіграють його близькі, які повинні дотримуватись рекомендацій психотерапевта. Зазвичай ці рекомендації включають такі пункти:

1. Не намагатись переконати хворого. Нічого йому не рекомендувати і не шкодувати, але в той же час вислуховувати і давати зрозуміти, що близьким не байдуже його стан.
2. Не опікуватися хворим, але й не ігнорувати.
3. Більше спілкуватися з хворим на абстрактні теми. Давати йому зрозуміти, що медичні теми всім набридли і нікому не цікаві.
4. Організовувати спільний активний відпочинок чи спортивні тренування.

Хворий має отримати максимум користі зі свого розладу. Якщо він так дбає про своє здоров'я, це чудова нагода відмовитися від шкідливих звичок, перейти на більш здоровий раціон, почати стежити за якістю та графіком сну, зайнятися спортом. Все це піде на користь і відверне людину від нав'язливих думок.

 

Іпохондрія - це захворювання, що важко піддається лікуванню . Навіть легкі форми повністю змінюють сприйняття людини, тому самостійно впоратися із нею практично неможливо. При цьому успіх лікування повністю залежить від того, чи зуміють психотерапевт і пацієнт порозумітися. І навіть у найблагополучніших випадках процес зазвичай розтягується на півроку чи навіть більше. Тому відкладати лікування іпохондрії не можна. Це захворювання сильно знижує якість життя, і чим швидше вдасться його позбутися, тим швидше людина знову зможе насолоджуватися життям.