Дієтолог розповів про «ідеальний сніданок» для охочих схуднути
Дата публікації: 7 січня 2022 р.
Переглядів: 339
Доктор медичних наук, дієтолог Олексій Ковальков заявив, що ідеальним сніданком є - яйця некруто. Цю страву варто вживати на початку дня тим, хто хоче схуднути, оскільки вона ситна і дозволить довше не відчувати голоду.
За його словами, вівсянка не підходить для сніданку тим, хто бореться із зайвою вагою. Каші варто їсти перед походом до спортивної зали.
«Яєчний білок — це зразок по амінокислотному складу. Ідеальний сніданок. Якщо щоранку з'їдати яйця некруто, то людина буде їсти менше на 25% протягом дня, ніж у тих випадках, коли вона з'їдає яйця у круту або взагалі не їсть цей продукт», - додав Ковальков.
Крім того, він додав, що людям, які хочуть схуднути, необхідно виключити з ранкового раціону картопля, цукор, білий рис, мед і соки.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
