Як "вижити" після свят: поради нейропсихолога
За довгі новорічні свята всі системи організму – від нервової до травної – встигли відвикнути від "робочого режиму". Зворотна їхня адаптація може тривати від двох днів до тижня, розповіла клінічний психолог, нейропсихолог Ірина Хвінгія. Вона пояснила, як зробити цей процес легшим.
"У перший робочий день не варто одразу брати велике навантаження, входити в робочий ритм потрібно поступово. Перші кілька днів після свят варто уникати смаженого м'яса, фастфуду, газованих напоїв. Вони додатково забирають енергію, на їх переробку організму потрібно більше сил, а їх і так небагато, щоб увійти в робочий процес. На тлі того, що збільшується робоче навантаження, хоча б режим харчування треба розвантажити. Не треба кидатися підтримувати організм з усіх боків. Якщо ми дамо організму відновлюватися природно, відновлення буде швидше і наслідки менші", – вважає Ірина Хвінгія.
Після довгих свят не рідкість почуття деякої апатії, лякатися цього не варто, пояснила нейропсихолог.
"Багато людей формують певні очікування від Нового року, святкову атмосферу, але з різних причин очікування не завжди виправдовуються. Це впливає на постсвятковий настрій. День на п'ятий на це накладається ще й те, що люди вже втомилися від свят. Якщо людина протягом року веде спокійний спосіб життя, йому важко та незвично у нескінченні свята, і від цього формується відчуття апатії", – сказала Ірина Хвінгія.
