Названо найкращі способи прийти у форму після свят
"Потрібно наголосити на овочі. Бажано на свіжі, тобто не на варену картоплю, а на щось волокнисте, на зелень, огірки, кабачки, різні варіанти капусти", - уточнила Герасимова.
За її словами, потрібно пити більше води. Експерт рекомендує вибирати мінеральну воду із високим вмістом калію. Справа в тому, що лужні води допоможуть ліквідувати набряки, які могли накопичитися після свят, алкоголю та різних солоних закусок.
Варто обмежити вживання солі - відмовитися від солоних огірків, помідорів, горіхів, оливок. Замість них слід їсти продукти, які містять у високій кількості калій: фрукти, зокрема банани, бобові, овочеві супи.
Герасимова також радить звернути увагу до фізичну активність. На її думку, корисно прогулятися, покататися на ковзанах, піти до спортзалу та займатися помірними навантаженнями. Крім того, важливо не забувати про режим сну.
