Нездорове здорове харчування: яка дієта найнебезпечніша
Назвали і найнебезпечнішу дієту, їй виявилася кетодієта, коли потрібно різко скоротити споживання вуглеводів, а споживання жирів навпаки збільшити.
Суть цього способу харчування в тому, що організм змушують отримувати більшу частину енергії не з вуглеводів, як це зазвичай відбувається, а з жирів. Експерти зазначили, що такий спосіб харчування і справді веде до зниження ваги, проте має серйозні побічні ефекти. Головний із них – кетоз. Оскільки організм отримує недостатню кількість енергії з вуглеводів, задіюється жирова тканина, а її розпаду утворюються кетони (ацетон). У свою чергу надлишок цих речовин веде до запаху ацетону з рота і загрожує серйозним отруєнням організму.
А ось найкориснішою та найлегшою дієтою стала середземноморська. Як пояснили дієтологи, вона різноманітна і їй нескладно слідувати. Потрібно лише урізноманітнити свій раціон рибою, свіжими овочами та фруктами. І розуміти слово "дієта" не в значенні "короткочасне обмеження в харчуванні, з метою максимально швидко знизити вагу", а в сенсі "зміна харчових звичок у бік здорового та збалансованого харчування".
