Опубліковано рецепт смузі від похмілля: щоб "воскреснути"
Майже нікому не вдається утримати себе в руках у новорічні свята та не перебрати з надмірностями під час застіль. Не найкорисніша їжа у великій кількості, а головне, алкоголь сильно б'ють по здоров'ю у ці дні. Навіть ті, хто стежить за правильним харчуванням, ні-ні та й дозволять собі зайві келихи, за що розплачуватися доведеться вже вранці. Головний біль, нудота, сухість у роті та зовсім поганий настрій – головні симптоми похмілля. Які, втім, можна досить успішно полегшити, піджививши організм корисними вітамінами та мінералами.
Впоратися з похміллям і "воскреснути" після вечірки допоможе спеціальна вітамінна смузі, пише Harper's Bazaar. До складу коктейлю входять 10 простих інгредієнтів, знайти які на полиці в супермаркеті не важко.
Для приготування "ліки" будуть потрібні півчашки лохини, жменя листя шпинату, половина банана, дві чайні ложки грецького йогурту, стільки ж - кокосової олії, а також чашка кокосової води, одна чайна ложка меду, щіпка кориці, чайна ложка насіння чиа. Також можна додати пару кубиків льоду. Усі інгредієнти слід збити у блендері – і вуаля! Живильний смузі готовий. До того ж, такий коктейль корисний будь-якого ранку, не тільки після вечірки.
Чорниця і шпинат дадуть організму порцію антиоксидантів, які є профілактикою запальних реакцій і допоможуть всім системам тіла швидше відновитися. Банан та мед містять необхідні вуглеводи та мікроелементи. Йогурт із великою кількістю пробіотиків допоможе налагодити травлення. Насіння чиа забезпечить білком та корисними омега-3, а кокосова вода сприяє відновленню водного балансу організму.
