Вчені розповіли, як збільшити тривалість життя на десять років

Дата публікації: 8 січня 2022 р.

Вчені розповіли, як збільшити тривалість життя на десять років

Дослідники Гарвардського університету та Амстердамського університету прикладних наук встановили, що корисні звички, зокрема регулярні фізичні вправи та здорове харчування, дозволяють збільшити тривалість людського життя приблизно на десять років, випливає з результатів дослідження, опублікованих у журналі British Medical Journal.

Так, вчені зібрали дані понад сто тисяч людей віком 50 років, які на момент початку проведення наукової роботи були цілком здорові. Спостереження їх станом велося протягом 20 років. Зокрема, дослідники звернули увагу на те, у кого з учасників з'явилося серцево-судинне захворювання, виник рак або діабет другого типу, а також на те, в якому віці з'явилася недуга і скільки учасник прожив.

За результатами дослідження експерти визначили п'ять основних факторів ризику: куріння, вживання "помірних" доз алкоголю, нездорове харчування їжею з високим вмістом жиру або цукру, низька фізична активність та надмірна вага, розрахована за індексом маси тіла. Помірною дозою алкоголю у дослідженні називаються 175 мілілітрів вина або 375 мілілітрів пива для жінок та 350 мілілітрів вина або 750 мілілітрів пива для чоловіків.

Вченим вдалося встановити, що жінки, які мали чотири-п'ять корисних звичок – корисне харчування, фізична активність, повна відмова від куріння та вживання алкоголю, а також підтримання нормальної ваги, – прожили в середньому 84,4 року порівняно з 73,7 року у жінок без будь-якої із зазначених звичок. У той же час для чоловіків ці показники склали 81,1 року проти 73,5 року.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!