Вчені розповіли про користь гнучкого графіка

Вчені з'ясували, що гнучкий графік початку уроків і можливість самостійно вирішувати, скільки приходити до школи, благотворно позначилися на самопочутті та успішності школярів. Результати дослідження опубліковані в журналі Sleep .

Мешканці сучасного мегаполісу страждають від хронічного недосипання. Повною мірою це стосується і дітей шкільного віку, навчальний день у яких зазвичай починається рано — о 8 або о 8:30 ранку, і учні часто скаржаться на недосипання.

У середній школі міста Альсдорфа в Західній Німеччині провели експеримент: дозволили кожному учню старших класів вибирати для себе час початку уроків — о 8-й годині ранку, як завжди, або о 9-й годині.

Дослідження зі зрушення на годину початку роботи окремих класів чи шкіл загалом проводилися і раніше, але експеримент, коли гнучкий вибір режиму дня надавалися в індивідуальному порядку, здійснювався вперше. Щодня дитина сама вирішувала, до якого часу їй йти до школи.

Справа в тому, що гімназія Альсдорфа, де проводилося дослідження, реалізує навчання за системою Дальтон-план, яка передбачає гнучкі методи навчання, адаптовані для учнів на особистому рівні та допомагають дітям навчатися у своєму власному темпі. 2013 року школа отримала нагороду за інноваційні методи навчання.

"Коли ця школа вирішила запровадити гнучкий час початку навчання для старшокласників, у нас з'явилася можливість вивчити ефект нової системи, - наводяться в прес-релізі слова керівника дослідження Тілля Реннеберга (Till Roenneberg), хронобіолога з Мюнхенського університету імені Людвіга та Максиміліана. - Замість фіксованого початку о 8-й годині ранку в новій гнучкій системі учні старших класів могли вирішувати, чи починати їм о 8-й або о 9-й ранку, пропускаючи першу годину, відведену на самонавчання».

Протягом дев'яти тижнів — три до введення системи та шість тижнів після зміни — вчені збирали дані щодо самопочуття та успішності учнів у трьох старших класах школи, а також аналізували показники руху та сну за браслетом, закріпленим протягом усього терміну на зап'ястя дітей.