Лікар: після новорічних бенкетів деякі дієти небезпечніші за ненажерливість
"Я б рекомендувала не влаштовувати після таких великих бенкетів якісь розвантажувальні дні. Це може бути шкідливішим і для здоров'я, і для фігури, ніж нормальне харчування. Такі дієти - це великий стрес для організму. для обміну речовин. Не потрібно "сідати" на яблука або кефір. Не потрібно сідати на монодієти після бенкетів", - сказала дієтолог.
За її словами, найкращим способом скинути "новорічні кілограми" є повернення до звичного раціону, але з деякими обмеженнями.
"На ланч варто взяти тільки суп або тільки курку з гарніром з овочів на пару. Також підійде стейк лосося або будь-якої іншої риби з овочевим гарніром. Якщо ви дбаєте про свою фігуру, то від компотів та десертів варто відмовитися. Якщо все-таки хочете десерт , то їм можуть послужити фрукти", – радить дієтолог.
