Лікар розповів, як уникнути постноворічної депресії
Дата публікації: 8 січня 2022 р.
Переглядів: 492
Психіатр-нарколог Борис Менделевич розповів, як уникнути постноворічної депресії, яка може виникнути після новорічних свят, сповнених очікування дива та виконання бажань.
"Піснорічна депресія — досить поширене явище. У святковий період на повну силу панує атмосфера очікування дива, і багато в чому до Нового року люди передчують, що все задумане трапиться. Але треба розуміти, що, окрім бажань, мають бути і дії", — сказав Менделевич, член комітету Держдуми з охорони здоров'я.
За його словами, якщо мета здається недосяжною, то шлях до неї слід розбити на "маленькі кроки-цілі" та зрозуміти, як їх можна досягти. "Не соромтеся просити поради та допомоги: погляд з боку може розкрити нові можливості та потенціал", - радить експерт.
Менделевич також розповів, що у новорічні канікули потрібно обов'язково скласти план відпочинку: чергувати фізичне та розумове навантаження, стежити за своїм емоційним станом.
"За три-чотири дні до початку робочих буднів повертайтеся до трудового режиму: поступовий перехід принесе організму мінімум стресу", - сказав парламентар.
"І звичайно ж, навіть у робочі будні пам'ятайте про свої мрії та цілі, які якраз можуть виконатися завдяки старанній праці та високим результатам", - додав депутат.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
