Лікарі розповіли, як повернутися у робочий режим після свят
Адаптуватися до звичного режиму роботи після свят можна протягом одного дня, для цього з ранку слід прийняти теплий душ, випити зелений чай зі шматочком шоколаду, тепло одягнутися і піти до роботи, в перший день краще не перевантажувати себе і відкласти важливі справи на потім .
"Адаптуватися можна протягом одного дня, якщо людина здорова… З ранку теплий імунний душ, щоб прокинутися та запустити імунітет, потім розтертися і дуже тепло одягнутися, бо погода підступна", - розповіла лікар-терапевт Людмила Лапа.
Вона уточнила, що одягатися тепло обов'язково, оскільки погода є дуже непередбачуваною. Крім того, багато хто повертається з-за кордону і може привезти нові інфекції, тому до свого здоров'я слід ставитися особливо дбайливо, у тому числі для профілактики змащувати ніс оксоліновою маззю, зазначила Лапа.
За її словами, уважно слід поставитися і до свого харчування, в перший робочий день краще порадувати себе чимось смачненьким. Зелений чай із шматочком шоколаду вранці може стати чудовим допінгом, який підбадьорить та запустить роботу судинної системи, додала лікар.
У свою чергу психолог Ілля Шабшин додав, що після відпочинку не потрібно перевантажувати себе роботою — стовідсотковою завантаженістю, яка була до відпочинку. Починати слід з найпростіших видів роботи. Слід також відмовитися від відповідальних та серйозних переговорів, оскільки спочатку треба увійти до курсу справи, все згадати, а вже потім приймати серйозні рішення, наголосив психолог.
