Дієтолог назвала три причини пити каву під час переривчастого харчування
Додавання кави в період переривчастого голодування сприяє більш сильному та здоровому ефекту схуднення.
З кавою ефект сильніший
Уривчасте харчування - це процес скорочення періоду прийому їжі до восьми годин. Тобто протягом 16 годин без їжі організм переходить у режим швидкого очищення клітин, відомий як аутофагія. Цей процес відновлює клітини, знижує запалення та дозволяє організму спалювати жир як паливо.
– Ранкове голодування з кавою з додаванням у чашку жирних вершків чи кокосової олії, дає ефект, коли тіло залишається у голодному стані, але отримує калорії для відчуття ситості. Кава також прискорює обмін речовин, і при голодуванні подвоїть природну здатність тіла спалювати жир, – каже американський дієтолог Нора Тобін.
3 основні переваги переривчастого голодування з кавою
-
Зменшення вуглеводів. Є кілька переваг, які можна отримати від уривчастого голодування з кавою. По-перше, такий спосіб допомагає знизити кількість вуглеводів, що, у свою чергу, виробляє кетони, які є альтернативним і більш здоровим джерелом енергії в порівнянні з глюкозою.
-
Боротьба із запальними процесами. Відомо, що переривчасте голодування та кофеїн зменшують хронічне та системне запалення. Зменшення запальних процесів в організмі також допомагає запобігти зараженню організму різними захворюваннями.
-
Сильна аутофагія. По-третє, комбінація переривчастого голодування та кофеїну – успішні способи стимулювати аутофагію в організмі. Це процес, у якому пошкоджені клітини тіла видаляються, щоб звільнити місце виробництва нових, здоровіших. Поєднавши ці два фактори разом, ви зможете прискорити процес оновлення клітин у тілі, щоб підтримати та зміцнити своє здоров'я.
Почитати ще:
