Як позбутися головного болю без таблеток
Якщо знеболювального під рукою немає, на допомогу приходять ефірні олії, масаж або грілка.
Головний біль виникає внаслідок перевтоми, різкої зміни погодних умов, куріння та багатьох інших причин. І далеко не завжди слід вдаватися до допомоги медикаментів, щоб зняти біль і нарешті позбавитися напруги. Розповідаємо про те, як без таблеток вилікувати біль голови.
Масаж проти болю
Масаж не протипоказаний медиками, на відміну таблеток. Більш того, цей спосіб не вимагає особливих умов і має наступні ефекти:
-
знімає запалення,
-
розслаблює і заспокоює,
-
покращує кровопостачання мозку,
-
покращує якість сну.
-
Якщо біль несильний, спробуйте зробити легкий масаж голови: подушечками пальців масажуйте волосисту частину голови протягом 5 хвилин.
-
Також легкими рухами спробуйте розтирати мочки вух протягом 2 хвилин.
Техніки масажу заспокоюють нервову систему та розслабляють, допомагаючи зняти головний біль.
Ефірні масла
Аромати ефірних масел не тільки знімають напругу, підвищують настрій, але ще й допомагають вгамувати болі.
-
Якщо у вас є аромалампа, слід якнайшвидше нею скористатися: наповніть її водою і додайте до вмісту пару крапель олії лаванди, запаліть свічку і покладіть її всередину лампи.
-
Не біда, якщо такого диво-приладу у вас немає, адже аромати ефірних олій ефективні навіть при втиранні в так звані біологічно активні точки. Спробуйте втирати олію м'яти або лаванди у шкіру голови протягом 10 хвилин. Якщо спосіб не допоміг, то використовуйте масло для втирання в область скронь, потилиці та темряви.
-
Носіть у сумці флакончики з маслом м'яти або лаванди, за перших ознак болю відкрийте їх і вдихайте аромати протягом 5 хвилин.
Чай з медом
Не менш ефективний спосіб позбавлення головного болю - м'ятний чай з медом. Носіть із собою термос, щоб бути готовим до атаки з тригером.
Холод
Біль, що виник унаслідок перенапруги, можна зняти за допомогою холоду. Змочіть ганчірку в холодній воді або оберніть упаковку льоду полотняною серветкою і додайте до вразливого місця. Якщо у вас болить кожна ділянка голови, слід прикласти холод до шиї та плечей.
Будьте обережні, не використовуйте лід, попередньо не обгорнувши його рушником, оскільки в такому вигляді він може спричинити спазм судин і посилити біль.
Тепло
Біль, викликаний порушенням кровообігу через спазму м'язів і остеохондрозу, можна вгамувати, розширивши судини.
-
Додайте до області шиї грілку з гарячою водою, прийміть теплий душ або ванну.
-
Якщо грілки або душа немає поблизу, слід обернути шию в теплий шарф або розминати м'язи.
