Як зрозуміти, що в організмі занадто багато гормону, який відповідає за стрес: 9 ознак
Підвищений рівень кортизолу негативно впливає на організм, і важливо вчасно обчислити ці ознаки.
Гормон стресу кортизол виробляється наднирниками і вивільняється у стресових ситуаціях. В міру цей процес приносить користь, але наслідки від хронічного надлишку кортизолу можуть бути серйозними, від проблем зі сном, концентрацією уваги та високого тиску, до серцевих захворювань, пошкодження мозку і навіть швидкого старіння клітин.
9 ознак того, що у вас високий рівень гормону стресу:
-
Постійні болючі відчуття. Хронічно високий рівень кортизолу надає навантаження на надниркові залози. Це збільшує рівень пролактину і, отже, чутливість до болю. Тоді найменший подразник сприймається як біль.
-
Відсутність лібідо. Кортизол вбиває лібідо та діє як антивіагра, оскільки знижує рівень гормонів, таких як тестостерон, необхідних для отримання задоволення.
-
Проблеми зі сном. Рівень кортизолу знижується вночі, щоб ми могли розслабитися та відпочити. Надлишок стресового гормону в крові заважає цьому процесу.
-
Проблеми із травленням. Травна система чутлива до кортизолу. Нудота, печія, спазми в животі, діарея або запор можуть бути спричинені стресом за відсутності інших причин.
-
Зайва вага. Незважаючи на те, що ви активні і добре харчуєтеся, все одно набираєте вагу, особливо в животі? У цьому може бути винний той самий кортизол і захисна реакція організму на стрес.
-
Часті застуди та інфекції. Зайвий кортизол послаблює механізми самовідновлення організму і імунна система руйнується.
-
Тяга до шкідливої їжі. Гормон стресу збільшує ризик діабету, виникає порочне коло, яке змушує вас їсти ще більше.
-
Страхи та переживання. Кортизол може викликати постійну нервозність, що призводить до почуття паніки та проблем із психікою.
-
Апатія. Високий рівень кортизолу може придушувати вироблення серотоніну, або гормону щастя, при дефіциті якого ми виглядаємо чорнішими за хмари і вважаємо за краще нікого не бачити поруч.
Почитати ще:
