Як самостійно визначити у себе дефіцит найважливішого вітаміну В12
Низький рівень вітаміну В12 може спричинити проблеми з м'язовою координацією.
Навіщо потрібний вітамін В12?
Вітамін В12 один із найважливіших для підтримки здоров'я людини. Він вкрай необхідний багатьох важливих гормональних і метаболічних функцій організму (для вироблення травних ферментів, транспортування необхідних поживних речовин у клітини). Крім цього, В12 дуже важливий для якісного кровотворення та підтримки в порядку нервової системи.
За словами невролога Сергія Платошина , вітамін B12 необхідний для:
-
поповнення запасів енергії,
-
нормального функціонування нервової системи,
-
профілактики анемії,
-
Синтез ДНК/РНК.
Як зрозуміти, що вітаміну В12 обмаль?
За словами експерта, дефіцит даного вітаміну проявляється вельми наочно, тому, проявивши увагу до знаків свого тіла, можна легко визначити наявність проблеми.
– Нестача вітаміну B12 може спричинити неврологічні проблеми, що впливають на нервову систему. Наприклад, такі як: погіршення зору, пам'яті та втрата м'язового тонусу. Якщо є хоча б один симптом, варто записатися на прийом до лікаря та здати аналіз крові, – каже Платошин.
Найяскравіший ознака хронічного дефіциту вітаміну В12 – атаксія. Це стан, у якому людина ніби втрачає контроль над своїми рухами, тілом. М'язи перестають слухатися його, через що хода стає розкоординованою, мова нечітка і навіть ковтати їжу непросто - вона ніби застряє в горлі.
До речі, визначити дефіцит B12 можна і за іншими симптомами:
-
шкіра блідне,
-
мова стає більш червоною,
-
у роті з'являються виразки,
-
людина впадає в депресію або, навпаки, стає надто дратівливою.
