Як зробити і правильно пити напій з авокадо для швидкого схуднення
Відомо, що авокадо корисно для здоров'я, але, виявляється, і в рідкому стані цей суперфрукт добре допомагає схуднути.
Як зробити напій з авокадо
Плоди авокадо не тільки мають ефект детоксикації, але й стимулює спалювання жиру, а завдяки великій кількості клітковини ефективно запобігають потягу до їжі. Вода з авокадо стає новим трендом у схудненні!
Високий вміст корисних жирів надає цьому напою кремоподібну консистенцію вершкового молочного коктейлю. На додаток до всіх корисних властивостей авокадо, висока кількість води в напої гарантує, що ви не тільки відчуєте ситість, але й отримаєте достатню кількість рідини.
Простий рецепт ефективної води з авокадо пропонує мексиканський шеф-кухар Даніела Сото-Іннес із нью-йоркського ресторану Alta:
Вам знадобляться:
-
1 стиглий авокадо,
-
5 столових ложок свіжого соку лайма,
-
3 столові ложки тростинного цукру (або інших підсолоджувачів, таких як мед, стевія або сироп агави),
-
1 щіпка солі,
-
2 чашки холодної води,
-
½ чашки кубиків льоду.
Спосіб приготування:
- Видаліть шкірку та серцевину авокадо, помістіть у блендер з рештою інгредієнтів.
- Якщо після цього текстура напою стане дуже густою, просто додайте води на власний смак.
Як правильно пити, щоб схуднути
Німецький дієтолог Андра Шмідт нагадала, що напій з авокадо має заміняти сніданок і, наприклад, його не треба вживати на додаток до ранкової порції каші.
– Напій з одного авокадо забезпечує вражаючі 440 калорій. Тим не менш, це може бути добре на початку дня. "Жирна м'якоть авокадо надовго зберігає почуття ситості, а в поєднанні із соком лайма стимулює спалювання жиру", - сказала вона.
