Нездоровий апетит: 6 причин, з яких постійно хочеться їсти

Іноді постійне бажання щось з'їсти викликають порушення в організмі. Про них розповідає засновник та власник медичної онлайн-лабораторії Lab4U Валерій Саванович.

Як бути, якщо ви хочете схуднути? Найчастіша (і дуже справедлива) порада – більше рухатися, менше є. Однак існують стани, при яких така методика дає збої – і зараз не про горезвісне «кістка широка». Іноді неможливість схуднути через постійне бажання їсти вказує на серйозні проблеми зі здоров'ям.

1. Цукровий діабет

Постійне та сильне почуття голоду – це один із симптомів інсулінорезистентності, яка вказує на розвиток цукрового діабету. Це найпоширеніше порушення роботи ендокринної системи у світі - і дуже небезпечне, тому що якщо не звертати на нього уваги і не лікувати, воно призводить до серйозних ускладнень і навіть смерті.

Цукровий діабет пов'язаний із порушенням обміну речовин, що призводить до підвищення рівня цукру крові. Це захворювання викликано дефіцитом інсуліну та порушенням чутливості до цієї речовини, тобто. інсулінорезистентністю. Але до чого тут почуття голоду та підвищення апетиту?

Глюкоза – практично основне джерело енергії нашого організму. Якщо вона не надходить до клітин через зниження інсуліну або підвищення інсулінорезистентності, то організму не вистачає енергії для функціонування (цукор крові, однак, залишається дуже високим). Як заповнити нестачу енергії? Знову поїсти. Тобто формується замкнене коло – організму бракує ресурсів для роботи, виникає посилене почуття голоду, але і з нової порції пиши глюкоза засвоюється погано, і людині знову хочеться їсти.

• Щоб зрозуміти, чи саме цукровий діабет став причиною підвищеного апетиту, можна здати кілька аналізів – наприклад, індекс оцінки інсулінорезистентності HOMA-IR, який розраховує інсулінорезистентність на основі кількості глюкози та інсуліну в плазмі крові. Спрямовує на такий аналіз терапевт чи ендокринолог.

2. Лептинорезистентність

Лептин – гормон, який синтезують жирові клітини зниження апетиту. Звучить дивно, але це факт – жирові тканини, коли їхній відсоток відповідає нормі, відіграють значну роль у нашому організмі, у тому числі – у регуляції харчування. Для цього вони виробляють лептин. Він сигналізує мозку, що організм отримав достатньо енергії, тобто бере участь у збереженні енергетичного балансу. У такий спосіб лептин допомагає нам не переїдати.

Однак, якщо рівень лептину та чутливість до нього знижуються, виникає неконтрольоване почуття голоду. У повних людей мозок не реагує на сигнали лептину, хоча його рівень може бути навіть вищим, ніж зазвичай. Також рівень лептину може знижуватися залежно від часу прийому їжі, фізичної активності та режиму сну.

• Аналіз на оцінку рівня лептину в крові допоможе виявити проблеми з його рівнем, а заразом може вказувати на ризик цукрового діабету та хвороб серця.

3. Порушення роботи щитовидної залози

Щитовидна залоза виробляє гормони, які регулюють швидкість, з якою клітини споживають енергію, т. е. швидкість метаболізму. Гіперфункція щитовидної залози, т. е. надмірне вироблення гормонів, призводить до посилення голоду, прискореного серцебиття, пітливості, втоми тощо. буд. апетиту при загальному нездужання або приймають це за симптоми інших хвороб.

• Щоб зрозуміти, чи справді справа у щитовидці, лікар призначає аналіз на виявлення рівня ТТГ – тиреотропного гормону, а також гормонів Т3 та Т4. Після цього він направить пацієнта до ендокринолога, який підбере терапію.

4. Проблеми із ШКТ

У шлунково-кишковому тракті виробляються особливі гормони, які впливають на секрецію інсуліну та активність тих ділянок мозку, які відповідають за регуляцію прийому їжі. Наприклад, гормон грелін підвищує апетит та впливає на масу тіла. Якщо організму здається, що ви мало їсте, то він збільшує вироблення греліну, а якщо їжі надходить достатньо - зменшує. Однак іноді цей процес порушується, і вироблення греліну призводить до постійного почуття голоду.

• На жаль, оцінити рівень греліну тільки за аналізами складно – для цього потрібно звернутися до лікаря, який вивчить стан шлунково-кишкового тракту та порушення його роботи.

5. Порушення сну

А ще зростання синтезу греліну виникає через зменшення тривалості сну. Відповідно, безсоння або порушення сну призводять до зростання почуття голоду та підвищеного апетиту. Рівень лептину при цьому знижується.

У результаті людина з'їдає більше висококалорійної їжі (наприклад, продуктів, де багато жирів та вуглеводів), оскільки вона одночасно має і сильний голод, і порушення процесів регуляції насичення.

6. Розлади харчової поведінки

Це компульсивне (психогенне) переїдання, яке виникає як реакція на негативні емоції, на сполох, безпорадність, почуття провини, постійний стрес. Оскільки смачна їжа – це миттєвий спосіб отримати хоч якесь задоволення і відволіктися від негативу, людина починає буквально «заїдати» всі негативні переживання.

Другий варіант – докорінно невірний підхід до схуднення, коли людина різко обмежує споживання їжі або залишає в раціоні лише «малокалорійні» продукти. Однак організм реагує на це як на екстрену ситуацію «голод, нестача їжі», тому що при такому підході ми позбавляємо його енергії, необхідної для функціонування. У результаті регулярно виникають зриви, за яких людина буквально змітає всю їжу, яку бачить.