Небезпека у тарілці: чому гречана дієта може позбавити здоров'я
Схуднення на гречці може закінчитися проблемами зі здоров'ям і навіть госпіталізацією.
У гонитві за стрункістю
Бути стрункою та красивою мріють мільйони жінок. І їх запитів дієтологи розробили безліч різноманітних дієт. Однак популярністю користуються далеко не всі з них.
Найзатребуваніші дієти ті, які обіцяють «миттєвий» або якнайшвидший результат – позбавлення від зайвих кілограмів та обсягів. Одна з таких популярних дієт – гречана.
Чому не варто харчуватись однією гречкою?
Дієтолог Тетяна Чернікова стверджує, що гречана дієта за всієї своєї ефективності ще й дуже небезпечна для здоров'я. Адже швидке зниження ваги тут виходить за рахунок убогості раціону та мінімальних порцій.
– Варто розуміти, що харчуватися лише одним продуктом шкідливо. Така тактика принесе більше проблем зі здоров'ям, ніж користі. Власне, будь-які перегини у харчуванні небезпечні, – каже експерт.
Головна небезпека в гречаній дієті полягає в тому, що у продукті є лише рослинний білок. А для нормального функціонування організму важливим є і тварина.
Крім цього, через харчування однією гречаною кашею в організмі утворюється гострий дефіцит глюкози. В результаті у людини підвищується втома, знижується працездатність, можуть виникнути проблеми зі сном.
Мінімальна кількість вітамінів у модному супер-фуді також не може насторожувати лікарів: згодом погіршиться стан волосся, шкіри та нігтів.
- Ще одна небезпека гречаної дієти полягає в тому, що готують крупу без солі. А рідини людина п'є багато. Це створює передумови на формування дефіциту натрію і калію. Порушується водно-сольовий баланс організму, що дуже погано позначається на здоров'ї та може спровокувати серйозні проблеми із серцем чи судинами, – каже медик.
Почитати ще:
