Чому грейпфрути потрібно їсти один раз на тиждень
Грейпфрут сприяє зміцненню імунітету і допомагає позбутися різних недуг.
Багатий на вітамін С грейпфрут випереджає за властивостями навіть такі цитрусові як лимон і мандарин. Фрукт ефективний у всіх сферах: його застосовують у косметології, лікуванні різноманітних захворювань, дієтології, кулінарії та ароматерапії. Мабуть, грейпфруту знайдеться застосування практично скрізь, запевняють лікарі. Дієтолог розповіла, чому грейпфрут потрібно обов'язково включити до раціону, а також назвала хвороби, від яких рятує фрукт. Отже, розуміємося на цій статті, у чому полягає користь продукту.
Корисні властивості грейпфрута
-
За словами експерта, фрукт багатий вітамінами та мікроелементами, але особливо вітаміном С та кремнієм. По суті, він є «чемпіоном» за кількістю цієї корисної речовини, а це означає, що він здатний не тільки зміцнювати імунну систему, але ще й підвищувати синтез колагену.
-
У складі фрукта також містяться фітохімічні речовини, що уповільнюють старіння (геропротектори). Така речовина як нарингенін має антиоксидантні, протипухлинні, противірусні та антибактеріальні дії. Більше того, він здатний покращувати стан серця та судин, а також пригнічувати апетит.
-
Багатий на грейпфрут і нобілетин - речовину, корисну при ожирінні, атеросклерозі та інсулінорезистентності, а також геспередином - антиоксидантом, що має протиалергічну дію, зміцнює судини, підвищує тонус і еластичність вен, додала експерт.
– Грейпфрут допоможе при застої жовчі та зниженої кислотності шлункового соку, оскільки стимулює вироблення травних соків. Клітковина, що міститься у фрукті, корисна для кишечника, - поділилася Зеленцова.
УВАГА
Однак не можна їсти грейпфрут у великих кількостях, зауважила дієтолог, оскільки активні речовини фрукта здатні придушити дії деяких ферментів.
-
Зеленцова рекомендувала вживати фрукт не більше 1 разу на тиждень. Не варто їсти фрукт тим, хто страждає від гострих захворювань шлунково-кишкового тракту та підвищеної чутливості до саліцилатів.
-
Слід бути обережними в літню пору року людям з підвищеною шкірною чутливістю до сонця, зазначила дієтолог.
