Сім вагомих причин регулярно їдять манго. Особливо діабетикам
Соковитий яскравий фрукт допомагає контролювати рівень цукру в крові.
Чому манго можна всім?
Екзотичний фрукт приваблює своїм кольором, ароматом та незвичайним смаком. Однак полюбити манго слід ще й через те, що він зміцнює здоров'я та допомагає справлятися з деякими проблемами.
Провідний експерт Денис Буханцев рекомендує частіше включати манго до раціону харчування всім людям. За його словами, це допоможе вирішити одразу кілька досить серйозних проблем зі здоров'ям:
-
Допомагає контролювати рівень цукру в крові . Цей відбувається через наявність у соковитій м'якоті плода харчових волокон і мангіферину (речовина, що має високу антибактеріальну та противірусну активність та імуностимулюючі властивості).
-
Сприяє профілактиці хвороб серцево-судинної системи . Манго активізує обмінні процеси, а також запобігає різким стрибкам тиску. Все це відбувається завдяки наявності у фрукті магнію, калію та, навпаки, низької концентрації натрію.
-
Не дає зростати рівню шкідливого холестерину . Цей ефект виникає через високий рівень вмісту в м'якоті манго натурального пектину та розчинних волокон.
-
У кращої пам'ять, настрій і сон . У цьому нам допомагають вітаміни групи В. Вони підтримують в активному стані систему нейротрансмітерів - гормонів, що беруть участь у передачі інформації від одного нейрона до іншого.
-
Захищає очі та шкіру від шкідливого ультрафіолету . Лікувальний ефект досягається, оскільки в манго є антиоксидант зеаксантин, який послаблює дію ультрафіолетового спектру та захищає важливий елемент сітківки від пошкоджень.
-
Поліпшує зір . Також манго багаті на бета-каротин і вітамін А. Природні органічні пігменти – каротиноїди – є фотозахисним засобом, захищають шкіру від появи пігментних плям, а зір від вікових змін.
-
Зміцнює імунітет . Високий вміст аскорбінової кислоти, цинку, бета-каротинів, що перетворюються в організмі на вітамін А, позитивно впливають на організм в цілому і активно захищають імунокомпетентні клітини (що беруть участь у формуванні імунної відповіді) від згубної дії вільних радикалів – оксидантів .
