Вчені назвали ягоду, яка допомагає чоловікам схуднути

Дата публікації: 7 березня 2022 р.

Вчені назвали ягоду, яка допомагає чоловікам схуднути

Американські вчені назвали ягоду, яка допомагає чоловікам швидше спалювати жир. Згідно з дослідженням, опублікованим на сайті Національного центру біотехнологічної інформації (NCBI), подібну дію має ожина.

Вчені стверджують, що через високий вміст поліфенолів антоціанів ожина покращує чутливість до інсуліну у чоловіків та сприяє нормалізації обміну речовин.

Подібні речовини також містяться у фруктах червоних, фіолетових та синіх відтінків. Крім того, ожина містить високий рівень клітковини, яка необхідна для здорового схуднення. Для досягнення потрібного ефекту дієтологи радять додати до щоденного раціону половину склянки свіжих ягід.

Як досвідчене дослідження, було проведено випробування, в якому брало участь 27 добровольців чоловічої статі. До раціону учасників було включено вживання 600 грамів замороженої ожини, розділеної на 2 порції на день по 300 грамів, за умови дотримання дієти з високим вмістом жиру (більше 40%, вуглеводи — 45%, білки — 13%). При цьому з меню піддослідних було виключено червоні та фіолетові фрукти та овочі, а активні заняття спортом були замінені на спокійну ходьбу біговою доріжкою по півгодини на день.

Випробування проводилося протягом семи днів, протягом яких вчені встановили підвищення чутливості до інсуліну та окислення зайвих жирів, які вживають добровольці за правилами встановленої дієти.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!