«Наркомани гніву»: звідки береться любов до скандалів
Запальні та нетерплячі, вони будь-якої миті готові вибухнути. Навіть якщо не провокувати їх вкотре, вони все одно знаходять привід для крику. Відносини з такими людьми як життя на вулкані. Хто такі «наркомани гніву», що ними рухає і як вижити під напором їхньої люті?
При першій зустрічі майбутній чоловік Соні справив враження харизматичної та успішної людини. За вісім місяців догляду він підкорив її турботою. Однак першої ж ночі медового місяця він влаштував жахливу сцену в готелі. Соня лише попросила чоловіка передати їй карту міста. Він прогарчав: "Ні!" — і почав трощити меблі в готельному номері.
«Я застигла на місці. Він заявив, що збирається зі мною розлучитися, і пішов спати. Я не спала всю ніч, намагаючись зрозуміти, що ж мені тепер робити і наскільки така поведінка укладається у межі норми», — згадує Соня.
Наступного ранку Соня стояла біля виходу з готелю і чекала на таксі в аеропорт. Вона вирішила, що із заміжжям покінчено. Чоловік підійшов, сліпуче посміхаючись, назвав те, що сталося невдалим жартом і попросив «не робити дурниць».
А за тиждень усе повторилося... Їхній шлюб тривав п'ять років. Весь цей час Соня ходила навколо чоловіка навшпиньки, боячись його гніву. Він і не піднімав на неї руку, але фактично підкорив її життя своїм капризам. Ставши клієнткою психотерапевта, вона дізналася, що одружилася з «наркоманом гніву».
Усі ми іноді відчуваємо лють. Але на відміну від більшості людей ці люди потребують регулярного підживлення злістю. Цикл їхньої залежності передбачає розрядку, неважливо, є для неї привід чи ні. Таким чином вони задовольняють внутрішні потреби, які часто не мають жодного відношення до ситуації, що спричинила сплеск.
Перед одруженням важливо ближче дізнатися оточення кандидата в чоловіки
Як гнів викликає фізичну залежність?
Під час спалаху люті кров викидається адреналін. Цей гормон заряджає нас енергією та притуплює біль. Задоволення викиду адреналіну приблизно однаково як під час стрибка з парашутом, так і в стані праведного гніву. Людина добровільно впадає в неї, щоб зняти напругу або позбутися сумних думок. Як правило, зірвавши злість, він почувається чудово, тоді як його жертви зовсім розчавлені.
"Наркомани гніву" цінують цю емоцію не тільки за адреналін. Це доступний їм спосіб керувати ситуацією і вирішувати конфлікти, коли вони тільки назрівають (кращий захист від невдоволення домашніх - напад). Крім того, вони чудово знають, що їхня вдача лякає близьких і дозволяє тримати їх на короткому повідку.
«Гнів — найдавніша емоція, яка не потребує жодної раціональної основи. Піддатися його спокусі легко, бо він спрощує реальність і дає відчуття сили», — пояснює засновник курсів управління гнівом Айван Тайрел.
Відомо, що ця емоція більше властива чоловікам: саме вони найчастіше зриваються на близьких. Одна з ключових відмінностей між статями — у тому, що жінки тонко розрізняють відтінки почуттів, а чоловіки сприймають їх контрастно та у своїх очах постають або переможцями, або невдахами. Крім того, їм важче визнати, що вони налякані чи засмучені.
Залежно від гніву страждають не тільки ті, хто їм одержимі. Психолог Джон Готтман розповідає, що хоча супутниці скандалістів і скаржаться на їхню жахливу вдачу, вони з ніжністю згадують моменти примирення, яких без скандалів не буває.
«Зв'язок між любов'ю та насильством досі мало вивчений. Тварини, яких дресирують методом «батога і пряника», більше прив'язуються до своїх господарів, аніж ті, з якими добре поводилися. На жаль, багато пар недалеко від них пішли», — каже він.
Психотерапевт Гел Лінденфілд підкреслює, що перед одруженням дуже важливо ближче дізнатися оточення кандидата в чоловіки: «Дізнайтеся, які його стосунки з братами та сестрами, батьками та друзями. Якщо вони, хай навіть із усмішкою, натякають на те, що не раз страждали від нестерпного характеру та вибухового темпераменту вашого нареченого, варто замислитись. Ви навряд чи станете винятком».
Що робити, якщо не вдається порвати із «наркоманом гніву»?
Психіатр, автор книги «Емоційна свобода» Джудіт Орлофф дає кілька порад.
- Придуште першу реакцію на агресію. Дорахуйте до десятої. Зосередьтеся на диханні, а не на кривднику.
- Не сперечайтеся і не виправдовуйтеся. Уявіть, що хвиля гніву проходить повз вас, анітрохи вас не зачіпаючи.
- Визнайте "правоту" кривдника. «Так, я розумію, що ти відчуваєш. Я теж відчуваю схожі емоції. Тільки висловлюю їх трохи інакше. Давай поговоримо», - подібні фрази обеззброюють.
- Встановіть межі. Важливим є впевнений тон: «Я люблю тебе, але не відповідатиму на твої претензії, поки ти спілкуєшся на підвищених тонах».
- Виявіть емпатію. Як ви тепер знаєте, гнів - лише ширма для багатьох негативних емоцій. Як погано має бути близькій вам людині, якщо вона постійно у нестямі від злості? Не виправдовує «наркомана гніву», але допомагає відпустити образу.
Почитати ще:
