Все в наших руках: як принести задоволення собі

Пестити себе - це погано і брудно? Ні? Тоді чому ніхто не говорить про жіночу мастурбацію відкрито, тоді як про чоловічу чи не гід написали?

Ми вирішили зробити світ трішки справедливішим і підготували матеріал про те, як принести задоволення собі самій, і чому жіночі пальці в трусиках – це красиво, природно та сексуально, а зовсім не соромно.

Читайте також: 18 технік мастурбації для жінок та чоловіків

Жіноче тіло - більш складний і вишуканий механізм у порівнянні з чоловічим: тут мало взяти клітор в долоню, поводити три хвилини вгору-вниз і закінчити. У дівчат так не працює! Жіночий оргазм швидше «психологічний» і починається в голові – із сексуального бажання, еротичних фантазій та гарних картинок статевого акту.

Ставлення до мастурбації

Протягом століть люди по-різному розцінювали цей пікантний процес: були часи, коли засуджували мастурбацію, а іноді самозадоволення вважали нормою. Після сексуальної революції кількість жінок, що мастурбують, зросла з 60% до 80%. Окрему подяку варто висловити Фрейду, який показав: мастурбація абсолютно нешкідлива для здоров'я та психіки, інколи ж навіть корисна!

Перша мастурбація

Найчастіше перша мастурбація трапляється у підлітковому віці, але навіть тут хлопчики випереджають дівчаток – вони сміливіше лізуть рукою у штани та експериментують зі своїми відчуттями з пубертатного віку та мало не до старості.

Дівчині ж складніше відпустити себе - дається взнаки суспільне невдоволення і сором'язливість. Деякі жінки принципово не займаються самозадоволенням. А даремно! Сексологи рекомендують цей метод навіть у разі, якщо є проблеми з оргазмом у парі. Так що - геть сором!

Якщо ви ніколи не пробували зробити собі задоволення самостійно, давайте пройдемо цей шлях разом.

Мастурбація буде відчуватися комфортніше, якщо робити це в розслабленому стані і обстановці. Туалет у Макдональдсі або ліжко в гуртожитку навряд чи налаштують на еротичний лад.

Переконайтеся, що найближчим часом вас ніхто не турбує. Увімкніть розслаблюючу музику, запаліть свічки і створіть інтимну обстановку.

Облаштувавши зовнішній комфорт, приступіть до розігріву тіла: погладжуйте все тіло: від стегон до живота, від рук до сосків, від шиї та талії. Ваші ерогенні зони можна знайти лише експериментальним шляхом. Одних жінок збуджують дотик у ділянці грудей, інших – сідниць чи низу живота. Не поспішайте опускатися нижче.

Налаштуйтеся на те, щоб дослідити себе, промацати кожен сантиметр шкіри та скласти карту ерогенних зон.

Коли нарешті дістанетеся до клітора - акуратно і м'яко поводьте по ньому пальцем вгору-вниз - це найпростіший спосіб досягти оргазму. Спочатку розтирайте ніжно одним пальцем, потім перейдіть до інтенсивнішої стимуляції.

Як правильно мастурбувати пальцями

Не існує жодного «правильного» способу та прихованого за сімома печатками секрету для досягнення оргазму. Але є кілька робочих технік, які будуть приємні кожному жіночому тілу!

Вгору вниз

Це дуже проста техніка, вона відмінно підійде, якщо ви робите лише перші кроки у вивченні свого тіла.

Помістіть вказівний або середній палець на клітор і почніть водити вгору-вниз. Не поспішайте, досліджуйте область навколо клітора, пограйте із силою натискання, швидкістю руху та тривалістю стимуляції.

Довге повільне погладжування

Розташуйте один або кілька пальців на кліторі, м'яко ковзайте ними вгору-вниз. Змінюйте напрямок руху (знизу-вгору), швидкість погладжувань та силу стимуляції.

Можливо, ви не відчуєте оргазм, зате досліджуєте всі тонкощі своїх інтимних зон: де потрібно натиснути сильніше, де хочеться відчутних дотиків. Це стане вам у нагоді, коли захочете закінчити швидше або солодко відтягнути задоволення.

Фантастична четвірка

Помістіть чотири пальці, з'єднані разом, на клітор і почніть описувати ними невидиме коло. Грайте з величиною радіусу: дрібні кругові рухи допоможуть зосередитись на кліторі, а великі кола простимулюють статеві губи.

Це одна з найефективніших технік мастурбації!

Техніка оніміння

Сядьте на руку, якою зазвичай мастурбуєте, і посидіть на ній 15 хвилин. Коли кінцівки виникне оніміння, починайте пестити себе. Це подарує відчуття, ніби хтось інший чіпає вас, а не ви самі себе торкаєтесь.

Стиснення стегон

Деякі жінки справжні щасливиці – можуть випробувати оргазм просто стискаючи та розтискаючи стегна. Аж раптом ви одна з них? Якщо так, спробуйте виконати ці рухи в громадських місцях або на роботі - створіть потрібне тертя в кліторі - і день точно не буде нудним.

Як отримати задоволення від мастурбації, якщо у вас низька/висока чутливість клітора?

Чутливість інтимних зон, у тому числі клітора, відрізняється у різних жінок. Деяким болючі навіть легкі дотики, іншим потрібна інтенсивна стимуляція, щоб відчути найменше збудження.

Якщо у вас висока чутливість – не торкайтеся безпосередньо до клітора, а робіть рухи в зоні навколо нього – кліторальному капюшоні. Це позбавить хворобливості, але збереже сексуальне збудження.

Якщо чутливість низька – навпаки, «оголить» клітор, відтягнувши кліторальний каптур і отримавши більше доступу до «ніжних» областей.

Наскільки важливим є досягнення оргазму?

Чим більше ви думаєте про те, що "потрібно" закінчити", тим нижче стає ймовірність оргазму. Такі думки давитимуть на вас – і замість насолоди доведеться переживати своєрідне почуття обов'язку.

Розслабтеся і поставтеся до процесу мастурбації спокійніше: ви не під наглядом команди «Швидкий оргазм». Чуттєва тривала насолода подарує набагато більше задоволення, ніж блискавичний фініш, після якого залишиться лише німе запитання: Що це було?

Чому мастурбувати собі – це добре?

Починаючи з першого торкання пальцями своїх інтимних зон, почалася ваша глобальна подорож у світ свого тіла. Перший незграбний кліторний оргазм, спроби промацати вхід у піхву, пальці всередині, відчуття, що там все стискається.

Чим більше ви торкаєтеся і вивчаєте себе, тим краще відчуваєте тіло: які дотики збуджують, які ласки та способи стимуляції приносять найбільше насолоди, що хочеться спробувати у майбутньому. Ви можете знайти найбільш чутливі ділянки тіла.

Дослідження себе допоможе і в сексі - ви знатимете, як натягнути носочок ноги, в який бік повернутися або навіть допомогти собі, щоб полегшити досягнення оргазму.

Ще один аргумент на користь мастурбації: кожна жінка має моменти, коли здається, що з збудженням немає сил боротися.

Одні йдуть бігати п'ять кілометрів інтервальним способом, інші вирушають у нічний клуб на пошуки випадкового сексу, треті «заїдають» сексуальні бажання шоколадними цукерками та тортиками. Хоча рішення є – і це є мастурбація. Іноді потрібно скинути напругу, розслабитися, видихнути.

Як принести собі задоволення за допомогою секс-іграшок?

Індустрія секс-іграшок пропонує цілу різноманітність девайсів, які допомагають жінкам отримувати яскраві оргазми без сексу, і без будь-якої участі чоловіка. Кліторальні вибратори, фалоімітатори, мастурбатори, анальні пробки, вібротрусики, вібро-насадки на палець.

І це не кажучи вже про те, що форми, режими вібрації, розміри та матеріал іграшки можна підібрати суто під себе. Використовувати девайси можна будь-де, хоч під час обідньої перерви на роботі. Ніхто не помітить ваших щік, що злегка почервоніли, і виляння стегнами, але настрій покращиться!

Не шкодуйте грошей на свій перший вібратор: нехай у ньому буде можливість регулювати швидкість та інтенсивність вібрації, а матеріал буде якісним силіконом. Іграшки використовуйте зі змащенням на водній основі, якщо відчуваєте сухість.

Приємним бонусом буде водонепроникність мастурбатора - адже іноді так хочеться зануритися в гарячу ванну з пінкою, випити келих червоного напівсолодкого і зробити собі задоволення.

Але на пальцях та вібраторах подорож у світ самозадоволення не закінчується. 

Сексуальне задоволення у душі

Мастурбацію в душі жінки використовують десятиліттями і вона значно відрізняється від ласк пальцями.

Розташуйтеся під краном таким чином, щоб напір води був спрямований на ваші інтимні органи або використовуйте головку душу. Проточна вода швидко допоможе досягти оргазму. Спробуйте і переконайтеся самі – задоволення буде не менше, ніж від язика коханого чоловіка.

Ласки під час сексу

Дотики до своїх ерогенних зон під час сексу не тільки збільшать ваше збудження, а й заведуть партнера. Чоловікам подобається, якщо жінка в ліжку не соромиться пестити свій клітор або проникнути пальцями у піхву.

Пограти з собою особливо корисно, щоб скрасити очікування, поки партнер одягає презерватив або шукає мастило.

Займайтеся імбілдингом

Імбілдинг – це тренажерні методики для роботи з тонусом інтимних м'язів.

У жінок після пологів пошкоджуються і розтягуються м'язи піхви, через що зникає відчуття «вузькості» та еластичності, а оргазму досягти складніше за рахунок погіршення доступу до точки G.

Купуйте собі вагінальні кульки - вони бувають різної ваги. Для початківців підійдуть найлегші. І носіть їх щодня, підтягуючи інтимні м'язи по 25-30 разів. На ранніх етапах прокачування м'язів використовуйте кульки вдома, а потім можна додати гострих відчуттів і пройтися з ними вулицею.

Імбілдинг корисний кожній жінці, а не тільки після пологів – адже тонус м'язів погіршується з віком.

Отже, можна мастурбувати?

Можна й треба! Мастурбуйте сміливіше і частіше: у душі, вдома перед дзеркалом, під час сексу та після нього. Перестаньте соромитися свого тіла: воно прекрасне і гідне задоволення. Порушуйтеся, пестіть себе і відкривайтеся насолоді. Культивуйте ніжне дбайливе ставлення до тіла і мастурбації – ви точно заслуговуєте на яскраві оргазми.