Нерозділене кохання: як витягти себе з болота

Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров'я віднесла любов до психічних захворювань. Потім це, звичайно, виявилося жартом. Але ось що я вам скажу: ніколи ще жартома не було стільки правди.

Нерозділене кохання можна вважати найщедрішим провайдером натхнення та мотивації у світі. У такі моменти люди відчувають цілий спектр вкрай нестійких станів: то сподіваються, то впадають у відчай, то губляться в невизначеності. І якби тільки люди розуміли, що весь цей гармидер – лише наслідки непоказного ланцюжка біохімічних реакцій у нашому мозку, скількох прекрасних творів не побачив би світ! 

Але щоб не тільки пережити нерозділене кохання, але ще й піднятися на новий рівень згодом, потрібно зрозуміти, що таке кохання, а точніше – закоханість, і чому вона часом так псує нам життя.

Що таке закоханість

Закоханість – це особлива та унікальна сполука дофаміну, окситоцину, ендорфіну та серотоніну. Всі.

Отак сухо і зовсім не поетично. Якщо відносини тривалі та щасливі, то дофамін природним чином падає, поступаючись місцем окситоцину; якщо ж відносини складні та конфліктні, то на місце дофаміну приходить кортизол. У першому випадку на місце пристрасті прийдуть обіймашки, поцілунки та душевні розмови, у другому – скандали та образи. Співвідношення індивідуальне, йде з поправкою на вітер.

Виходить, на початковому етапі відносин чи спілкування з певною людиною наше тіло та мозок відчувають стан справжнього наркотичного кайфу. Не дивно, що одного разу отримавши доступ до такого стану, мозок, що часто не звик, хоче відчувати цей наркотичний стан знову і знову. А вже якщо його виходить «ловити» тільки поряд з цією конкретною людиною, чи варто дивуватися, що мозок починає буянити?

Читайте також: Він буде нудьгувати: 4 секретні прийоми, як змусити чоловіка цінувати вас ще більше - спробуйте їх

Гаразд, буянить не весь мозок, а лише його зрадницька лімбічна система. Розважливий неокортекс у цей час тихенько пробубнить щось логічне та раціональне на кшталт “він тебе не вартий”, або “любов має бути взаємним”. І має рацію, звичайно. Але що користі, якщо педаль від системи винагороди знаходиться не в його "відсіку".

Ці стани і процеси однакові, чи це нерозділене кохання до чоловіка або до дівчини. Але ось що цікаво: реагуємо ми всі на них по-різному. Одні в змозі змиритися з нерозділеною любов'ю і жити далі, в інших же все подальше життя проходить у спробах перестати страждати.  

Чому так? І що робити?

Як впоратися з нерозділеним коханням

Для мудрої людини і купині зійде за трамплін (с)

Якщо вам не пощастило і ви в команді страждаючих, то перестати страждати від нерозділеного кохання ви зможете тільки якщо запропонуєте мозку доступ до «внутрішніх наркотиків» через інших «дилерів».

Факт : до найінтенсивніших страждань від нерозділеного кохання (та й від чого завгодно взагалі) схильні люди з найменш наповненим життям. Під наповненим життям я маю на увазі можливості для отримання різноманітних ендорфінових заохочень, а простіше - задоволень. Адже всі події в нашому житті, навіть найщасливіші та найсумніші з них, дуже відносні. Як би цинічно, шокуючи чи дивно це не звучало, але те, як інтенсивно і як довго ви переживаєте події вашого життя, прямо корелює з наповненістю вашого життя.

Запам'ятайте, будь ласка:

Чим менше у вашому житті людей, тим більшу цінність для вас кожен з них. Тим сильніше зачепить криве слово від колеги. Тим образливіше буде сварка з другом. Тим болючіше вдарить відсутність почуттів конкретного об'єкта до вас.

Чим менше у вашому житті подій, тим більшу цінність для вас є кожна подія. Тим страшніше здасться звільнення з роботи. Тим смачнішою буде шоколадка. Тим цікавішим буде перегляд серіалу. Тим важливіше і важче здасться нерозділене кохання.

Як ви думаєте, наскільки за шкалою від 1 до 100 засмутиться через нерозділене кохання, скажімо, Скарлетт Йоханссон? Я ставлю десь на 30. А тепер уявіть на її місці людину з можливостями у 10-20 разів меншими, ніж у неї – погодьтеся, ступінь страждання збільшиться у ці ж 10-20 разів. Тому що "хапнути" емоцій від чогось, крім об'єкта пристрасті, важче.

Ми чіпляємось за деяких людей не тому, що вони дуже особливі, ні. На етапі закоханості людина просто не встигла стати для нас особливою. Ми чіпляємося за людей, бо більше нема за що.

Люди шукають найкоротший шлях замінити ту "дозу", яка від них пішла, чіпляючись за найдоступніше джерело.

Але не потрібно шукати коротку дорогу — треба шукати шлях дієвий. А він вимагає від нас зусиль.

І ось у чому він полягає:

1. Інші люди. Кожна людина у нашому мозку створює унікальний біохімічний коктейль. Це означає, що ваш нинішній наркотик може бути менш кайфовим, ніж ваш майбутній!
2. Подорожі. Подорож таїть у собі безліч приводів для ендорфінів – естетика для очей, нова обстановка та досвід, нові люди, нові фотографії, зрештою.
3. Подолання страхів та досягнення. Не обов'язково стрибати з парашутом (якщо не хочеться). Боїтеся публічних виступів – вперед із презентацією перед колегами, боїтеся косих поглядів на ваше тіло – бігом у спортзал, боїтеся громадського засудження – заведіть блог на Ютубі, боїтеся плавати – йдіть у басейн із інструктором.

Заслужене задоволення у відповідь на викид адреналіну – неймовірно приємний стан, адже йде у відповідь на адреналін, що виділився, і працює на контрасті. А ще воно запам'ятовується надовго і робить життя яскравішим. Ваша лімбічна система оцінить ваші зусилля, а життя заграє зовсім іншими фарбами.

Приймаємо ми це чи ні, але мозок людини заточений на задоволення, і завдяки цьому він дуже пластичний. Надайте йому якісну заміну коктейлю з дофаміну, серотоніну та окситоцину, і він більш-менш легко переключиться на нове джерело. Так, може епізодично порефлексувати у вікно за келихом напівсухого, щоб за годину з новими силами повернутися до свого соковитого та цікавого життя.

Читайте також: Як зберегти свободу у відносинах

Але щоб усе склалося так вам доведеться ухвалити усвідомлене рішення максимально урізноманітнити своє життя та організувати нові способи отримання емоцій: робити те, що ніколи не робили, їздити в нові місця, ставити перед собою грандіозні завдання, долати страхи.

Зробіть так, щоб головним вашим спогадом про нерозділене кохання стало почуття  щирої подяки за його чи її велетенський внесок у ваше нове яскраве і наповнене подіями життя!