Чого хоче жінка: 9 «гарячих» фактів про сексуальне бажання
Сексуальна активність покращує емоційний стан, нормалізує гормональний статус, може змінювати метаболізм клітини. Але лібідо і бажання сексу не зовсім одне й те саме. Іноді людина не має бажання, але фізично вона може займатися сексом. А іноді бажання багато, але тіло не реагує.
Читайте також: Як навчитися довіряти чоловікові та побудувати гармонійні стосунки
Жінка що думає, те й відчуває
Сьогодні вимоги жінок до якості життя зросли. Якщо раніше їй було незручно сказати, що щось не влаштовує в сексі, то тепер це не так. Сексуальність — адже це не тільки фізіологія, здоров'я, а й обов'язково емоції (без них сексуальності немає), обов'язково думки (жінка що думає, те й відчуває).
Але її настанови щодо сексуальності сьогодні, як правило, суперечливі. Вона хоче мати все й одразу: якби до вусів Петра Петровича додати сміливість Бальтазара і т.д. Це реалії нашого дня. Звідси дуже багато прихованих конфліктів, нереалістичних очікувань, нездійснених надій та розчарувань.
І ось тут саме «що думаємо, те й відчуваємо»: завищені очікування призводять до розчарувань.
Зараз часто доводиться стикатися з тим, що фізіологічно начебто все гаразд, але дуже хочеться так, як у книгах написано.
Жіноча сексуальність потребує розвитку
Багато хто вважає, що якщо жінка здорова, то у неї має бути і добрий статевий потяг, і нічого для цього робити не треба. А це негаразд. Жіноча сексуальність потребує розвитку, навчання. Статеве потяг складається з двох частин: вроджене (це плацдарм, на якому будуть розвиватися реакції: гормони, внутрішні імперативи, мотивація, обумовлена здоров'ям) і те, що придбано в процесі життя (це психологічні установки, індивідуальні уподобання, виховання, попередній сексуальний досвід) .
Жіноча сексуальність потребує розвитку, вона виникає спонтанно.
Дівчина має сформувати свої сексуальні реакції. Для неї дуже важливо, який досвід вона набрала на перших етапах розвитку. Якщо він незадовільний, якщо процес нецікавий, то й статевий потяг гальмуватиметься.
Статевий потяг не залежить від якості сексу
Статеве потяг ніяк не визначається якістю статевого акту, лібідо - це внутрішня потреба вишукувати натяки на сексуальність, думки про секс, сексуальні фантазії. І нормативів тут майже немає.
Єдиний важливий критерій – задоволеність жінки. Якщо жінка відчуває дискомфорт від відсутності статевого потягу, це проблема. А якщо зараз цей аспект зі сфери її інтересів випав і їй добре, це нормально. Тому немає особистісного дистресу – немає проблеми.
Читайте також: Робота над довірою: 5 вправ для міцних стосунків
Жодних нормативів сексуальної активності немає
Задовільною сексуальною активністю пропонується вважати ту, яка задовольняє цю конкретну жінку. І жодні нереалістичні очікування з боку партнера не можуть бути підставою для того, щоб сказати, що жінка хвора, у неї сексуальна дисфункція, якщо вона сама задоволена процесом.
У чоловіків та жінок різні мотивації. Так влаштований мозок
Що від жінки чекає на сексуальний партнер? Що жінка при кожній нагоді повинна швиденько включитися в процес. Причому необхідність попередніх пестощів може навіть не розглядатися. Тобто виходить, що у жінки по клацанню має виникати статевий потяг, вона має ініціювати близькість за бажання партнера. Це дуже часта заявка чоловіків. Ось лягли в ліжко, і має з'явитися потяг, якщо є кохання.
А це зовсім негаразд. Мозок чоловіка та жінки влаштований по-різному. У сильної статі ще у внутрішньоутробному періоді формується домінуюча мотивація, тобто при вплив сексуального стимулу він пригнічує інші, менш важливі мотивації. У жінки цього немає, у неї інші мозкові зв'язки, тому сексуальна мотивація легко придушується іншими альтернативними мотиваціями: що таке наші відносини, завтра рано вставати, у мене целюліт, який не хочу показувати, і т.д. І ось ці думки можуть дуже легко вбити сексуальний потяг.
У чоловіків тестостерону у 15 разів більше, а за дофаміном треба бігати
Гормони також мають значення. У жінки стимулюють статевий потяг естрогени та тестостерон. Але у чоловіка тестостерону щонайменше в 15 разів більше. Тому ми не можемо очікувати у жінки активної мотиваційної складової. У якісь періоди життя таке трапляється, але ні. У жінки сексуальність, як мотив, що рветься, змітає все на своєму шляху, зустрічається дуже рідко.
Якщо говорити про фізіологію та лібідо, то слід зазначити насамперед систему дофаміну. Він набирається, коли людина рухається, коли сповнена інтересу. Тому за дофаміном треба бігати. Просто лежати на дивані і чекати, коли прийде потяг, і тоді ми почнемо статеве життя, неможливо. Дофамін починає вироблятися лише тоді, коли є активність.
Під час стресу сексу немає місця
Стрес і статеве життя - речі суперечливі, тому або одне або інше. Стрес - це напруга, і в цей час сексу не місце, тому що спостерігається явне зниження інтересу. Якщо я не можу мати все, то мені нічого не треба. До речі, один із жіночих страхів — питання безпеки, що теж значно впливає на лібідо. І треба відзначити, що ставлення до сексуальності у зв'язку з винаходом контрацепції сильно змінилося. Ми живемо тепер у світі, в якому дітонародження та задоволення виявилися розділеними і кожне набуло свого власного значення.
Контрацептиви дуже добре допомагають, тому що знімають у жінок страх небажаної вагітності, сприяють ініціації статевої близькості та партнерської сексуальної гармонії. Щоправда, є інший аспект. У деяких жінок на фоні прийому КОК знижується статевий потяг, це пов'язано з ефектом пригнічення тестостерону. Але це дуже невеликий відсоток жінок. Просто потрібно ретельно підійти до вибору контрацепції.
Нестача сну вбиває бажання
Шкідлива звичка, що вбиває бажання, — недосипання: нестача сну призводить до зниження рівня тестостерону, який відповідає за лібідо. Гарний сон – фундамент життя. Якщо ми не виспалися, нам важко працювати, ми частіше сваримося з людьми, робимо більше різних дрібних помилок і нам не вистачає сил для кохання.
Як зазначає кандидат медичних наук, лікар-ендокринолог, фахівець із розладів сну Денис Бурчаков, якщо жінка якимось чином порушує власний сон і не може його адаптувати, то спочатку порушується сон, а за ним виникають і сексуальні порушення. Це не величезні проблеми, а просто зниження якості, але воно відчувається.
Виправити ситуацію можна. Є поведінкові способи, тобто власне організація сну (режим, обстановка тощо) та медикаментозні. Здавалося б, комбінована оральна контрацепція повинна застосовуватися для контрацепції, але головна фішка сучасної науки в тому, що при правильному доборі КЗК вирішує дуже багато додаткових завдань. І на сон вони можуть грамотно вплинути.
Читайте також: Як жінці навчитися цінувати себе: 5 порад психолога, які дійсно працюють
Наприклад, дуже часта проблема порушеного жіночого сну - це ПМС, який зустрічається у кожної 4-ї дорослої жінки, і болючі менструації. Жінка засинає і, можливо, спить 7 годин, але якість цього сну невисока. КОКи знижують болючі симптоми. І жінки, які своєчасно за показаннями застосовують гормональні препарати, загалом почуваються краще і здоровіше.
Сексуальне бажання підвищується в середині циклу та влітку
Вчені виявили у жінок чіткий взаємозв'язок між рівнем тестостерону та її сексуальною активністю: чим рівень цього гормону вищий, тим більше сексуальне бажання. Найвища його концентрація спостерігається під час овуляції. А ось у другу половину циклу естрогену та тестостерону стає менше, і починає зростати рівень прогестерону, що знижує шанси жінки отримати оргазм.
Найбільш активно у сексуальному плані жінки поводяться влітку. У цей час у великій кількості синтезуються гормони тестостерону та естрадіолу. А ось восени та взимку на постільні подвиги тягне менше. Зокрема це пов'язано з підвищеною концентрацією прогестерону в крові, яка пригнічує жіноче лібідо.
Почитати ще:
