5 причин, чому ви не можете забути колишнього

Причина перша: колишній не тільки завдав вам болю, а й зачепив самолюбство. Це означає, чи ми пам'ятаємо його через образу чи виношуємо план помсти?

Наталія Шевцова, психолог:

— На жаль, не всі романи закінчуються щасливим кінцем. Реалії життя диктують свої правила, і люди розлучаються. Одні швидко вступають у нові відносини, інші роками що неспроможні забути колишнього. Насамперед хочу звернути увагу на те, що розлучення та розставання з партнером займають друге та третє місця в таблиці соціальної адаптації Холмса та Рея, будучи реальною причиною для сильного стресу та переживання як для жінок, так і для чоловіків.

У разі розриву відносин необхідно дати собі час на проживання емоцій, викликаних цією подією, та вжити необхідних заходів для того, щоб допомогти собі пережити цей непростий період.

Читайте також: Що психологи думають про тренд возз'єднання колишніх

І коли вам здається, що все вже позаду, ви раптом розумієте, що ніяк не можете відпустити прожиті стосунки та рухатись далі на зустріч щасливого життя. Чому?

Що ж таке – завдати біль іншій людині? Насамперед це суб'єктивне сприйняття ситуації. Погодьтеся, що всі люди по-різному ставляться до подій, що відбуваються з ними. Для однієї людини навіть зрада стане приводом задуматися, яка частка його участі (або неучасті) у цьому, а для іншої незакритий тюбик зубної пасти — акт найвищої до себе неповаги та привід для скандалу! Чим більший рівень відповідальності, що вищий коефіцієнт психологічної зрілості, то складніше образити чи принизити людини.

Якщо ви відчуваєте себе скривдженою і ображеною, запитайте себе: «Яку я відігравала роль у тій ситуації, яка завдала мені болю? Який ступінь моєї відповідальності у тому, що це сталося?»

Звичайно, не варто посипати голову попелом і сліпо у всьому звинувачувати лише себе. Необхідно постаратися тверезо подивитися на ситуацію збоку. Відносини — це не гра в одні ворота, і в них беруть участь обидва партнери. Аналізуючи ситуацію тверезо, ви зможете побачити мотив вчинку свого партнера та отримати з цього корисний досвід, який допоможе вам у майбутньому. А головне, це допоможе зрозуміти і відпустити ситуацію, щоб образи, що руйнують емоції, не затьмарювали ваше життя.

Причина друга: ви зберегли дружні стосунки після розлучення. А може не треба?

Володимир Макаров, психотерапевт:

— Дружні стосунки зберігати треба, тому що його «частина» у вашій психіці посідає певне місце, і якщо ви до нього погано ставитеся, то це означає, що у вашій психіці є ворожа вам держава. А воно має стати для вас нейтральним чи союзником.

Якщо ви його ще не пробачили, значить, швидше за все, ще любите, адже від ненависті до кохання один крок. Коли людина пробачила, то вас не пов'язують ні кохання, ні ненависть і ви нейтральні чи навіть байдужі. Тоді можете не побоюватися, що вас знову потягне на особисті стосунки. Але в будь-якому випадку вам варто дотримуватися психологічних кордонів і тестувати себе при зустрічі. Це також означає, що ваші контакти повинні бути зведені до мінімуму.

Якщо ви розлучилися, а випадковості вас постійно стикають разом, це означає, що сила пов'язує вас і вам необхідно з цим розібратися.

Причина третя: ви порівнюєте всіх своїх потенційних партнерів із колишнім. Чому? Навіщо? Чи потрібно?

Володимир Макаров, психотерапевт:

— Все пізнається порівняно, так влаштований наш розум. Ми не аналізуємо, коли закохані. Але згодом почуття врівноважуються стосовно розуму, і розум починає порівнювати. Це нормально для зрілих жінок, які отримали досвід стосунків. Але це означає, що наш колишній займає багато місця у нашій свідомості.

Читайте також: 5 способів відмовити так, щоб він не зміг перестати думати про вас - спробуйте самі

Якщо порівняння відбувається, значить, не відпустила колишнього та не закохалася у нового. Коли закохуєшся, то наповнюєшся новими стосунками. Слід дозавершити стосунки, звернувшись до психолога. Або дати собі час побути без стосунків, щоби затяглися рани.

Також слід оцінити, як порівнюється. Якщо порівняння логічне і відбувається рідко, це нормально. Якщо порівняння неконтрольоване і виникає як образ або швидше вторгається в розум, то це явно свідчить про те, що психічний зв'язок існує і ви теоретично ще у відносинах із колишнім.

За своєю природою жінка будь-які минулі відносини використовує як досвід особистісного зростання, і цим вона найкраще відрізняється від чоловіків. Пам'ятайте: все, що нас не вбиває, робить сильнішим.

Причина четверта: ви розчарувалися в чоловіках та в коханні в цілому. Де гарантія, що наступний не виявиться таким самим?

Наталія Шевцова, психолог:

— Давайте розберемося, що означає розчаруватися. Розчаруватися - означає позбутися навіяних чарів. Розчаруватися можна тільки в тому випадку, якщо колись ці чари були на вас навіяні.

Хто їх навіяв і з якою метою? У випадку з чоловіками все простіше: людина дійсно здатна зачарувати, показуючи найкращі свої сторони та приховуючи недоліки. А коли ви проковтнули цю наживку і вступили у стосунки, чари розвіялися, ви побачили справжнє обличчя та розчарувалися. Але як бути з коханням? Це почуття і його якість залежить виключно від того, кому воно належить!

Виходить, що ви побачили чудові якості партнера і повністю на них вирішили покластися: мовляв, он який хороший, сильний і дбайливий, нехай працює за нас двох у стосунках, а я, зачарована муза, безтурботно пурхатиму і збиратиму нектар. Але стосунки - це не гра в одні ворота, і партнер, не відчуваючи віддачі або швидко отримавши бажане, втрачає інтерес і, як наслідок, перестає поводитися як раніше, ніж вас розчаровує.

Висновок простий: щоб не розчаровуватися, не потрібно зачаровуватися, тобто покладати весь тягар відповідальності за стосунки на чоловіка! Відносини — командна гра, і щоб вона не перетворилася на війну, необхідно бути союзниками, а не противниками. І якщо з якоїсь причини цього не вийшло, необхідно визнати свою частку відповідальності за це, побачити свою роль і не повторювати сценарій, який призводить до небажаного фіналу знову і знову.

Подякуйте один одному за набутий досвід і все добре, що було між вами, і сміливо йдіть далі, назустріч новому коханню!

Причина п'ята: не можу його забути, бо маємо спільних дітей. Чи у них причина?

Наталія Шевцова, психолог:

— Кохання пішло, і з певних причин жити разом більше неможливо. Принцип «з очей геть — із серця геть» — чудовий помічник у ситуації, коли треба забути людину і почати будувати нове життя, але що робити, коли є діти та дитині необхідно бачитися з батьком?

Великою помилкою буде піти на поводу у свого егоцентризму та гордині, заборонивши бачитися рідним людям, якщо між батьком та дітьми були теплі стосунки до розлучення. Таким чином ви ризикуєте зіпсувати стосунки не лише з колишнім чоловіком, а й з дитиною.

Читайте також: 10 причин не дзвонити йому першою