Що пити, щоб у спеку почуватися краще
Дуже часто ми відчуваємо себе втомленими, знесиленими та млявими у літній період, коли весь день палить сонце. Спека часто згубно впливає навіть на стан здоров'я людини. Але що ж робити, щоб з радістю проводити часом надто теплі дні? Виявляється, нашому організму у таких випадках просто не вистачає рідини. Наше завдання – періодично поповнювати її запаси. Ось кілька напоїв, які найкраще допоможуть це зробити.
Охолоджений чай
Зелений чай чудово тонізує, покращує колір обличчя і навіть сприяє схуднення. А ще чудово вгамовує спрагу, особливо у холодному вигляді. Для його приготування вам знадобиться ваш улюблений пакетований зелений чай, можете додати туди трохи м'яти, меліси, лаванди або цедри лимона для аромату та яскравішого смаку. Заварюйте напій п'ять-шість хвилин, після чого виймайте пакетик і додайте лід. Регулюйте насолоду та кислоту на свій смак за допомогою цукру, меду та соку лимона. Якщо ви любитель трав'яного чаю, то з них за таким же принципом можна приготувати прохолодний і дуже смачний напій.
Гарячий чай
Може здатися дивним, що хтось любить пити гарячі напої в літню спеку та сильну спеку. Проте це один із способів від них сховатися. Існує досить багато прихильників того, що саме гарячий чай допомагає впоратися зі спекою. Справа в тому, що коли ти п'єш гарячі напої, то температура тіла підвищується. Таким чином, спека зовні відчувається так сильно. Однак дослідження школи кінетики тіла при Університеті Оттави показали, що гарячий чай допомагає впоратися зі спекою тільки в тому випадку, коли дме вітерець або ви перебуваєте в помешканні з кондиціонером або вентилятором. Гарячі напої знижують температуру тіла за умови, що піт швидко випарується.
Смузі з овочів та фруктів
Літо – час овочів, фруктів та ягід, наповнених вітамінами та мінералами, яких так не вистачає організму у зимовий період. Чому б цим не скористатися і не приготувати собі корисну смузі, яка допоможе вгамувати спрагу і перенести спеку. На думку дієтологів, одне з найкорисніших поєднань – це шпинат, диня та огірок. Але ви можете експериментувати з усім, що є на грядці. Можна також робити свіжі соки, але готувати їх краще самостійно. Пам'ятайте, що магазинні можуть містити велику кількість цукру. Такі напої не вгамовують спрагу, а навіть навпаки.
Почитати ще:
