Психолог назвав способи позбутися звички їсти солодке
Найчастіше люди заїдають солодким дискомфорт, потрібно усвідомити причину такого стану та замінити звичку більш корисною.
Серед причин дискомфорту фахівець виділив самотність, стрес, втому та образу. За словами Шабшина, без роботи з психологічними витоками проблеми міняти харчові звички марно, тобто спочатку слід розібратися, у чому причина надмірного споживання цукру.
Наступним етапом після розпізнавання причин великого вживання солодкого буде заміна.
«Щоб позбутися шкідливої звички, люди зазвичай замінюють її чимось нешкідливим, але таким, що виконує ту ж функцію, що і сама звичка. Із солодощами та сама ситуація. Після усвідомлення причини потягу до солодкого потрібно знайти щось, що дозволить нешкідливо залишити цю звичку в минулому та замінити на кориснішу», — сказав Шабшин.
Почитати ще:
