Лікар розповів, чому при схудненні марно вважати калорії

Дата публікації: 19 серпня 2022 р.

Лікар розповів, чому при схудненні марно вважати калорії

Розрахунок калорій при схудненні є марним заняттям, тому що калорійність залежить не від енергетичної цінності продукту, а від того, як страва була приготовлена.

Про це інформагентству розповів санітарний лікар, епідеміолог, експерт із гігієни харчування Микола Дубінін.

Він зазначив, що навіть орієнтуючись на таблиці калорійності та вважаючи білки, жири та вуглеводи на калькуляторі, людина не може точно визначити, скільки споживала енергії, адже «насамперед береться математичний розрахунок, а не хімічний».

За словами лікаря, щоб не набирати зайву вагу, достатньо дотримуватись повноцінного раціону харчування з обмеженою кількістю цукрів, трансжирів та газованих напоїв. Також не варто забувати про фізичні навантаження.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!