Дієтолог назвала 7 продуктів, які не варто їсти перед побаченням чи важливою зустріччю
Живіт як кулька
Вважається, що всяка їжа має приносити користь красі та здоров'ю. Однак навіть за наявності у складі вітамінів та мінералів деякі продукти здатні сильно зіпсувати образ людини. Наприклад, у випадках, коли після легкої вечері чи обіду талія стає на 10 сантиметрів більше. Такий ефект виникає через метеоризму, що виникає при вживанні деяких продуктів.
Дієтолог Марина Сорокіна перерахувала сім таких підступних продуктів.
Не їжте це перед побаченням
Здуття живота – украй неприємне явище. Мало того, що сукня може зрештою не застебнутись, так і штани будуть виглядати так, ніби ви позичили їх у молодшого брата.
Щоб не потрапити в халепу, дієтолог Сорокіна не радить їсти перед важливою зустріччю наступні продукти:
-
Білий хліб . Не завжди, але іноді ця їжа спричиняє метеоризм. У цьому винні дріжджі, які входять до складу більшості хлібобулочних виробів із пшеничного борошна.
-
Газована вода . Вона збагачена вуглеводнем, який неодмінно призводить до збільшення обсягу шлунка за рахунок накопичення в ньому газів з напою. Як правило, живіт роздмухується на 3 і більше годин.
-
Картопля фрі, нагетси та чіпси . Будь-які продукти, приготовлені у великій кількості олії, здатні спричинити підвищене газоутворення. Принагідно вас подолають тяжкість у шлунку і гучні звуки звідти ж.
-
Сир чи йогурт у поєднанні з солодощами. Для ШКТ цей продукт надто важкий. Більш того, поки білки розщеплюватимуться всередині вас, варення може почати блукати.
-
Виноград . Ще один важкий продукт для травлення. Він викликає посилене газоутворення у шлунку і завжди провокує здуття.
-
Капуста. Цей дуже корисний продукт, на перевірку, виявляється і дуже шкідливим. Вже через 15 хвилин після їди, живіт починає збільшуватися в обсягах. Тому у важливі дні капусту краще не їсти зовсім.
-
Бобові. Квасоля, нут, горох та сочевиця – продукти, в яких багато білка. Він і стає мимовільною причиною зростання обсягів. Поліпшити ситуацію можна, якщо спробувати перед приготуванням замочити бобові на кілька годин у холодній воді.
Почитати ще:
