Дієтолог назвала безпечну денну норму кави
Людям з високим тиском та серцево-судинними захворюваннями не варто налягати на цей напій, наголосила вона.
Серйозних обмежень на обсяг кави, що випивається за добу, не існує, проте вживати її все ж таки слід з обережністю. Про це попередила головний дієтолог столичного Депздраву Антоніна Стародубова.
За її словами, середня норма кави для дорослої людини – одна-дві чашки на день. Причому він повинен бути не сильно міцним або ж розбавлений молоком. Хоча є й спеціальна формула, якою користуються деякі експерти, додала дієтолог.
"Деякі експерти пропонують обмежувати кофеїн - вживати не більше 3 мг кофеїну на один кілограм маси тіла. Це означає, що при масі тіла 70 кг можна собі дозволити не більше 210 мг кофеїну, тобто не більше ніж п'ять-шість чашок чорного чаю або трьох маленьких еспресо щодня " .
З обережністю до цього напою варто ставитися людям із схильністю до підвищеного артеріального тиску та із серцево-судинними захворюваннями. Крім того, обмежити кількість кави, що випивається, слід людям із захворюваннями ШКТ, підкреслила Стародубова.
Почитати ще:
