Дієтолог назвала найшкідливіші для здоров'я фрукти
Вона також порадила вживати жорсткі ласощі, у яких мало соку.
Фрукти не завжди користуються, за певних умов вони можуть нашкодити організму.
В інтерв'ю фахівець зазначила, що небезпека становить фруктоза, яка входить до складу солодких плодів. Це моносахарид, надмірне споживання якого призводить до збільшення рівня холестерину в крові, а також до утворення токсичного вісцерального жиру та порушення обміну речовин. Одним із тяжких наслідків зловживання солодкими фруктами може стати цукровий діабет.
"Насамперед ми повинні відмовитися від перезрілих і м'яких фруктів: вони містять найбільшу кількість фруктози. Неважливо, який це фрукт: якщо він занадто м'який і вже полежав, то цей фрукт поганий", - розповіла дієтолог.
За її словами, слід їсти жорсткі фрукти, які містять мало соку. Мойсенко зауважила, що вживання незвичних для організму екзотичних фруктів (ківі, ананас, манго, банан) може призвести до алергії. Крім того, вона порекомендувала не захоплюватися фруктами, які здатні викликати бродіння в організмі. Цією ж властивістю володіють багато ягоди: виноград, чорна смородина, аґрус.
Людям, які мають проблеми з ШКТ, від фруктів та ягід краще зовсім відмовитися. Вони можуть з'їдати на тиждень не більше двох яблук, однієї жорсткої груші та трохи фініків. Насамперед дієтолог радить відмовитися від вживання цитрусових. Однак винятком є лимон, він корисний для людей старшого віку та для тих, у кого знижена кислотна активність у шлунку.
Почитати ще:
