Дієтологи розповіли, що пити, щоб уникнути застуди та ГРВІ
З настанням холодів багато хто починає боліти. Симптоми застуди та ГРВІ не змушують на себе чекати, варто тільки забути надіти шапку, поспіхом вибігаючи з дому на роботу. Погодьтеся, нікому не хочеться хворіти. Щоб підтримати свій організм у холодну пору року, необхідно не тільки утеплюватися зовні, а й зміцнювати імунітет зсередини.
Лимон та імбир поспішають на допомогу
Ключові інгредієнти для напою – лимон та імбир. Ви можете поєднувати їх. Для кращого ефекту імбир потрібно подрібнити, додайте лимон до смаку. Якщо у вас немає алергії на мед, то можете додати його – так напій стане ще корисніше. За словами експертів, суміш потрібно вживати з мінімальною термічною обробкою. Тобто, є ці продукти краще їсти свіжими, або перетертими вприкуску з гарячим чаєм. Найкраще підійде зелений чай, оскільки він має протизапальний ефект. Такий засіб можна застосовувати як за застуди, щоб зняти хворобливі відчуття в тілі і прискорити процес одужання, так і для того, щоб просто зміцнити імунітет.
Гама компонентів для імунітету
Напій діє як чарівний засіб від застуди через те, що в його складі дуже багато корисних компонентів, які разом працюють над зміцненням організму. Вітамін С, кальцій, залізо, вітаміни групи В, мідь, марганець і цинк – усі вони допомагають людині протистояти вірусам, які так і прагнуть підкосити в невідповідний момент. Імбир, за словами спеціалістів, допомагає навіть під час захворювання. Наприклад, коли в людини вже йде активний розвиток бронхіту, то хворобливий кашель та інші неприємні відчуття навіть на рівні м'язів можуть бути м'яко усунені завдяки йому. Імбир корисний ще й тим, що регулює процеси згортання крові. Напевно, ви чули, що багато лікарів рекомендували їсти імбир під час пандемії коронавірусу.
Напій підійде не всім
На жаль, такий засіб від застуди може підійти не всім. Дієтологи рекомендують не захоплюватися сумішшю з імбиру та лимона тим людям, які мають проблеми з ШКТ, виразки шлунка або підвищену чутливість слизових оболонок. У такому разі, цей засіб лише нашкодить вашому здоров'ю. Імбир, до всього іншого, може спровокувати появу сечокам'яної хвороби при щоденному вживанні. Тому будьте обережні і пам'ятайте, що в усьому важлива міра.
Почитати ще:
