Імунолог перерахувала заходи безпеки у сезон ГРВІ
У сезон застуд гостро постає питання щодо заходів профілактики, адже попередити захворювання простіше, ніж лікувати його за фактом. Лікар-терапевт, імунолог Ірина Ярцева розповіла, як захистити себе у цей непростий час.
Насамперед, не варто виходити на роботу з високою температурою. Стратегія – випити жарознижувальне та поїхати на роботу – тут не спрацює. "Не треба працювати (з температурою) – це головне".
Крім того, необхідно стежити за рівнем вологості в приміщенні - віруси найчастіше сідають на непідготовлену слизову оболонку. Тому вдома, а також у приміщенні, де ви навчаєтесь чи працюєте, має бути завжди свіжо та провітряно. При цьому повітря має бути не просто свіжим, а й вологим. Через опалення він стає сухим, від цього страждає слизова оболонка. Що стосується температури, то вдома вона має бути на рівні 21-23 градуси. Більше не треба.
Серед інших важливих заходів зміцнення імунітету та профілактики застуди лікарка назвала здоровий сон та регулярні фізичні навантаження.
Почитати ще:
