Кардіолог назвав корисні для здоров'я серця продукти
Важливою є також фізична активність, а саме аеробні навантаження, зазначив лікар.
Кардіолог Юрій Кремньов у розмові розповів, які продукти необхідно включити до раціону для здоров'я серцево-судинної системи.
За словами лікаря, для судин і серця дуже корисні морепродукти і в цілому середземноморська дієта, проте при цьому варто обмежити споживання креветок, осетру та ікри, оскільки вони багаті на холестерин. До таких продуктів належать і свинина, жирні сорти молока, сметани та сиру.
"Це і вершкове масло, яйця. Якщо взяти яйце, то в одному жовтку дві добові норми холестерину (200 мг). Якщо з'їсти яєчню з трьох яєць, поглинається тижнева норма холестерину, а ще будуть інші продукти. Також сир містить багато холестерину". , – зазначив кардіолог.
Крім риби важливо включити до раціону оливкову олію та зелень, підкреслив Кремньов. Не можна забувати і про фізичну активність, а саме аеробні навантаження, наприклад швидку ходьбу, біг або плавання.
Почитати ще:
