Названо хвороби, при яких краще не налягати на мандарини.
Мандарини краще не вживати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту та алергії, розповіла дієтолог Олена Соломатина. Вона зазначила, що сам по собі цей фрукт дуже корисний, оскільки містить вітамін С та нарингін.
" [Вітамін С] потрібен для роботи імунної системи, відповідає за вироблення антитіл і необхідний для сполучної тканини. Білі перетинки містять нарингін - біофлавоноїд, який має виражену антиоксидантну дію", - заявила вона .
Біофлавоноїди здатні уповільнювати старіння, а також надавати профілактичну дію від серцево-судинних захворювань та онкології. Крім цього, плід містить калій, що зміцнює серцевий м'яз, а також клітковину та органічні кислоти, що допомагають метаболізму. При цьому при надмірному споживанні можливий дратівливий ефект, а деяким людям краще утриматися від фрукта.
"Цитрусові досить алергенні, і, навіть якщо людина ніколи не мала алергії на цитрусові, добре переївши, вона може цю алергію заробити. Не варто їсти мандарини при індивідуальній непереносимості. Також протипоказання — гастрити, коліти, панкреатити в стані загострення", — пояснила Соломатина.
Щоденною нормою дієтолог назвала два-три фрукти або чотири невеликі, але розділені на кілька прийомів їжі.
Почитати ще:
