Терапевт назвала найефективніші способи кинути палити
У розмові вона попередила, що тривале куріння може спричинити атеросклероз, інфаркт, інсульт, онкологічні захворювання, а також хронічні хвороби легень.
Як метод боротьби з курінням, що підходить для людей з достатньою силою волі, лікар порекомендувала одномоментну відмову від куріння або просте припинення цієї дії.
Також ефективним способом кинути палити Кадирова назвала нікотинозаміщення. Вона уточнила, що йдеться про пластирі, жуйки, випарники. Однак при цьому фізіологічна залежність від нікотину зберігається, оскільки контролювати кількість його надходження до організму новими способами стає складніше. При цьому терапевт зазначила, що вже зареєстровані препарати, які не містять нікотину, але частково блокують рецептори, з якими він з'єднується. Вони менш токсичні, ніж нікотин, і одночасно знижують потяг до нього на фізіологічному рівні.
Серед іншого, Кадирова виділила різні методи психотерапії, у тому числі медикаментозні. Вони допомагають упоратися з ядром проблеми — залежною поведінкою. Оскільки після припинення куріння людина намагається замістити цю дію якоюсь іншою залежністю, найчастіше харчовою.
«Є міфи про те, що припиняти курити різко не можна, під час вагітності краще курити продовжувати, якщо раніше ви курили. Але це не так», - стверджує терапевт.
За словами лікаря, відмова від куріння не шкодить здоров'ю. Однак може викликати головний біль, прискорене серцебиття, задишку, тремтіння в кінцівках та розлади настрою.
Як зазначила Кадирова, якщо кинути палити не виходить, варто звернутися до психолога чи лікаря-психотерапевта. За її словами, всі методи психотерапії, що мають доказову базу, можуть бути ефективними у боротьбі з курінням.
Почитати ще:
