Лікар перерахував найнебезпечніші модні дієти
Особливу увагу фахівець звернув на вживання смузі та свіжих соків.
Запальні процеси та хронічні захворювання – це протипоказання для того, щоб сидіти на будь-яких дієтах, розповіла у бесіді спортивний дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва. За її словами, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту в принципі не можна голодувати тривалий час.
"Яка б не була дієта, це все-таки специфічне харчування, і перед тим, як сідати на ту чи іншу дієту, людина повинна точно розуміти, що в неї в організмі: хоча б здати аналізи, сходити до терапевта" , - зазначає спеціаліст.
Не варто захоплюватися монодієтами, наприклад гречаною або кефірною, попереджає лікар. За його словами, під час такого харчування організм слабшає, оскільки не отримує потрібної кількості вітамінів та мікроелементів. У результаті знижується імунітет та погіршується самопочуття.
Крім того, небезпечні і так звані детокс-дієти з використанням соків або смузі, коли змішують п'ять-шість різних овочів та фруктів між собою, зазначає експерт.
"У кишечник потрапляє все фактично розмішане, і він не витрачає енергії, щоб це перетравити... Атрофія кишечника йде" , - пояснила Писарєва.
Як розповіла лікар, смузі та свіжі соки можна вводити у свій раціон, але не дуже часто. При цьому необхідно враховувати індивідуальну непереносимість будь-якого фрукта чи овочів.
Почитати ще:
