Лікарі розкрили три прості способи знизити ризик розвитку раку
Щоб мінімізувати небезпеку, потрібно докласти невеликих зусиль.
Зменшити ризик виникнення онкологічних захворювань можна за допомогою трьох простих способів. Про це пише Express із посиланням на дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я (World Cancer Research Fund).
Перший спосіб – підтримувати здорову вагу. Це дозволить мінімізувати 12 видів раку: кишечника, грудей, жовчного міхура, нирок, печінки, рота, стравоходу, яєчників, підшлункової залози, простати, шлунка та матки. Другим способом зменшити ймовірність онкології медики назвали регулярну фізичну активність. При цьому рекомендується робити вправи щонайменше 150 хвилин на тиждень.
Третя порада – дотримуватися правильного харчування. Лікарі закликають їсти більше овочів та фруктів, злакових та бобових, а також уникати червоного м'яса, солодких газованих та алкогольних напоїв.
Почитати ще:
