6 причин є селера кожен день
Стебло селери містить величезну кількість антиоксидантів та поживних речовин, які забезпечують сильні переваги для здоров'я. Ось 6 причин, чому його варто включити до щоденного раціону.
Підтримує імунну систему
Містить танін, сапонін, селінен, лимонен, кемпферол та п-кумарову кислоту, вітаміни А та С. Усі вони є сильними антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему.
Бореться із запаленням
Як протизапальний засіб містить апігенін - він відновлює імунний баланс і полегшувати біль у суглобах, спричинений ревматоїдним артритом, подагрою та остеоартритом.
Знижує артеріальний тиск
Селера містить природну речовину під назвою фталід, яка допомагає знизити високий рівень холестерину і цукру в крові. Фталід також покращує кровообіг, дозволяючи кровоносним судинам розширюватися та відкривати шлях для більшого кровотоку.
Запобігає зневодненню
Селера на 95% складається з води: кількох стебел, особливо в спекотний літній день, допоможуть уникнути зневоднення.
Підтримує травлення
Селера регулює рух кишечника завдяки вмісту клітковини. Регулярне вживання продуктів із високим вмістом клітковини знижує ризик розладу шлунка, запорів та діареї. Вона сприяє схуднення та підтримує підтримання ваги, дозволяє довше відчувати ситість.
Зменшує гіперліпідемію
Гіперліпідемія виникає при надлишку «поганого» холестерину в крові, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань, інфаркту, інсульту та атеросклерозу. Регулярне вживання селери знижує рівень холестерину – харчові волокна можуть перешкоджати поглинанню кишечником надлишкового холестерину.
Почитати ще:
