9 шкідливих продуктів, які ви купуєте дарма

Змінити раціон харчування часом буває дуже складно. Відмовитися від їжі, яка приносить насолоду та задоволення, здається неможливим. Ми за звичкою беремо одні і ті ж продукти, балуємо себе не найкориснішими стравами, хоча краще назавжди відмовитися від такого раціону.

Деякі продукти несуть небезпеку тим, у кого, наприклад, непереносимість глютена при цукровому діабеті. Але низку їжі не варто купувати в принципі всім. Ми розповімо, які продукти є шкідливими для кожного. 

Немолочні кавові вершки

Вважається, що подібний продукт корисніший за звичайні вершки. Але в них містяться гідрогенізовані олії. Деякі у складі мають кукурудзяний сироп із фруктозою, що завдають шкоди печінці, що призводять до набору ваги та ожиріння. Ціла низка проблем зі шлунково-кишковим трактом буде забезпечена. Найкраще замінити їх мигдальним, кокосовим, вівсяним молоком, натуральними органічними вершками.

Салямі

Бутерброди із салямі не принесуть користі здоров'ю. Насичені жири, нітрит натрію у складі здатні призвести до утворення запальних процесів, порушення метаболізму, велика кількість солі – до гіпертонії та серцевих хвороб.

Дієтичне газування

Штучні підсолоджувачі завдають більше шкоди, ніж звичайний цукор. Їх пов'язують з онкологічними захворюваннями, недугами ШКТ. Одним із найнебезпечніших називають аспартам, що викликає цукровий діабет.

Соки у пакетах

Не всі соки однаково корисні. Овочеві, ягідні, фруктові соки в пакетах зазвичай постачають цукром, сіллю, іншими шкідливими добавками. Це додає калорій, що сприяє збільшенню ваги. Бажано готувати свіжі соки самостійно.

Желатинові десерти

Десерти, які містять желатин, не варто купувати в магазині. Штучні барвники, канцерогени, хімічні речовини – не найкращий склад продукту здоров'я.

Білий рис

Очищені та оброблені продукти не найкращий вибір. До них належить білий рис. Краще замінити його бурим та диким. Тоді не буде стрибків цукру в крові та ризик розвитку цукрового діабету знизиться.

Йогурт

З одного боку, це продукт, наповнений пробіотиками, на користь в одній пляшці. Але неправильне вживання молочного продукту загрожує неприємними наслідками. Пробіотичні йогурти схильні викликати газоутворення, розлад шлунка, серйозні інфекції. Доданий цукор підвищує калорійність, роблячи продукт не корисним.

Маложирні продукти

Молочні продукти з низьким відсотком жиру (нижче ніж 2%) шкідливі для організму. Тілу потрібні жири. Просто необхідно дотримуватися загальної калорійності та балансу жирів, білків і вуглеводів, щоб не завдати шкоди. 

Томатна паста

Навряд чи ви знайдете на полицях магазинів натуральну томатну пасту без жодної шкідливої ​​добавки типу солі, канцерогенів. Фабричні пасти готують їх не найякісніших помідорів. Краще зробити томатну пасту самому, подрібнивши томати, додавши трохи винного оцту, цукру, улюблених приправ і загасивши на повільному вогні близько години.