Дієтолог пояснила, чому жінкам не підходить інтервальне голодування
За останні роки небувалу популярність набув методу схуднення за допомогою інтервального голодування. Зараз таким чином худнуть багато знаменитостей, зірки шоу-бізнесу та інші популярні особи. Однак, метод інтервального голодування категорично не рекомендується використовувати жінкам.
Про це попередила тренер з харчування та дієтолог Луїза Роббінс.
"Справа не в тому, що інтервальне голодування неефективне (воно може дати хороші результати), а в тому, що воно не оптимальне для здоров'я жінки. Регулярні їди необхідні для стабілізації рівня цукру в крові, що особливо важливо в лютеїнову фазу менструального циклу, коли гормональне зрушення викликає зниження рівня цукру в крові і може виникнути потяг до нього", - пояснила фахівець.
"Оптимальна дієта - це та, якої ви зможете дотримуватися протягом тривалого часу (і зазвичай у неї немає назви!). Вона повинна бути добре збалансованою і включати всі макроелементи (білки, жири і вуглеводи), а також велика кількість овочів в як додаткові мікроелементи для кращої підтримки здоров'я", - рекомендує Роббінс.
Почитати ще:
